喬布斯練習的是冥想嗎？如果你說冥想啊，是那種五分鐘十分鐘坐在那裡啊，稍微放松一下自己，稍微讓自己心靜一下那種冥想的話，如果你說喬布斯練習的是這種冥想，那麼你對喬布斯就是極大的侮辱。喬布斯可是實打實的禅宗曹洞派門人，學的可是真正的功夫。你想他在十八九歲的時候，都在淩晨當中打坐，一打就打一兩個小時以上。這可不是我們平常所說的需要一些冥想的引導，需要一些音樂引導，甚至還需要一些所謂的導師來引導的冥想。各位，如果我們說把打坐冥想隻是說提升專注力、直覺力，或者說讓心靜一靜的能力，那麼我認為你根本就不是學打坐，更不是學冥想。你學的是啥？學的是靜坐，學的是呆坐。請問你何必要坐在那裡呢？躺着冥想不是更香嗎？更有甚者，吐槽喬布斯學了幾十年的打坐，還不是50多歲就歸西了嗎？這種人，你良心何在？我們暫且不說喬布斯給這個世界帶來巨大的改變和福利，我就想問你一句話，一個人的價值難道隻取決于生命的長短嗎？你們看過《長津湖》沒有？那是隻有十八九歲、二十多歲就長眠于冰雪天地的冰雕連他們。他們活了多少年？有些人啊，就算是活了八九十歲，還是稀裡糊塗的。這種人活100歲，1000歲。又有何用呢？所以，生命的價值不在于生命的長短，而在于生命的厚度。你為這個世界帶來了什麼？你為這個世界改變了什麼？所以不要再問町原冥想有什麼好處？而是要問。你除了吃喝拉撒玩樂之外，你有試過跟那個内在恐懼的你，孤單的你，獨處過嗎？我們最值得關心的不是别人。而是我們自己。

你真的以為喬布斯是因為學了冥想打坐以後啊，才變得像天才一般開挂的嗎？不是因為打坐冥想給他帶來了多大的智慧，而是他通過打坐冥想給他塑造了一個非常自律的生活方式。喬布斯他19歲就開始接觸冥想，當所有同學都在睡懶覺的時候，他淩晨四五點鐘就開始打坐。就像科比說的，你見過洛杉矶淩晨四五點鐘的街道嗎？其實你發現沒有，這是天才門背後都有的共同點，那就是自律和努力。所以很多人問我，訂閱冥想到底有什麼好處？我認為冥想最顯而易見的一個好處就是讓你變得更自律，讓你的自控力變得越強大。一個人打坐，如果他能入定，他連自我的念頭都能控制，試問天下間還有什麼是他不能控制的呢？這種人你說可不可怕？又自律，自控力又強，然後對自我的念頭，對情緒，對脾氣都掌控自如，你說他不成功誰成功呢？

你知道嗎，喬布斯的房間裡面啥也沒有，就隻有一個蒲團，美國的億萬富翁橋水基金的創始人瑞達利歐，我們的猛男施瓦辛格先生，還有另外一個猛男金剛狼休.傑克曼，他們都是冥想的粉絲哦，他們都親測過以後，都證明了冥想對心靈上的鍛煉效果尤為顯著，大家一定要了解，不是因為他們成功以後有時間了才學習冥想，剛好相反，是因為他們學習了冥想才能更好地幫助他們通往成功之路。那冥想到底有什麼魔力讓這東方秘術風靡全世界呢？因為冥想有明顯的五個好處。第一靜攻帶來了能量，橋水基金的創始人瑞達利歐說，這就是可能在冥想當中入境給他帶來了這種精神能量。第二，快速恢複精力。據說好萊塢那些明星，他們在保姆車上都會放一個蒲團，他們平時拍戲很忙，有時候沒日沒夜的拍戲，就抽出20分鐘在保姆車上冥想， 他們就可以快速地恢複精力。據說啊，這是有錢都買不到的冥想休息術。三，習慣性的冷靜，當我們在冥想入定的時候啊，所有的念和想法我們都清清晰晰，所以我們會變得特别的冷靜，我們的分析能力也會大力的提升。最後，當我們做每一個決策的時候啊，都非常的理性。四，直覺力，創造力。喬布斯創造出偉大的蘋果，他曾經說過一句名言，我從來不做用戶調查，為什麼，因為我直接去洞察人性的根本是什麼。所以人通過幾十年的冥想訓練，他就可以把藏在潛意識裡的直覺力給挖掘出來，然後形成偉大的創造力。五，親和力。咱們打坐久了以後，多少對咱們的顔容都會有所改變，慢慢的你會發現你的氣質變得越來越平和，越來越多人喜歡你。領導力也會變得越來越強了呢？就是因為打坐當中啊給你帶來這種親和力。幫助了你那麼冥想到底如何開始呢？第一步，一定要放下手機。我們第一步要解決的就是把咱們的手機放下，不要讓我們有所牽挂。第二步啊，一定要找一個相對獨立的房間，如果沒有這個條件，你在客廳的角落也可以，對不對？隻要沒人打擾你，你哪怕辦公室也行。第三步，一定要用你最舒服的姿勢打坐，無論是散盤，單盤，雙盤，你喜歡，你舒服就行了。第四步，冥想基本功訓練，最關鍵就是借氣修行，咱們一定要關我們的呼吸。關呼吸有三關，第一關，咱們調整自己的呼吸，讓自己一直處于腹部呼吸，心随氣轉。第二步，咱們進入調息階段，不要被我們的氣流帶着心走了。我們隻要把我們專注力放到鼻孔這個位置就行了。第三步，我們要運氣把咱們的任督二脈給打通他。其實打坐冥想是非常簡單的事情，但是因為方法不對啊，練習不得法，經常腿痛如麻，心亂如麻，最後隻得放棄，甚至懷疑冥想無用論。

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