飽腹感強的減肥面條-tft每日頭條

飽腹感強的減肥面條

健康更新时间:2024-12-17 10:38:54

這一段兒時間一直在減肥，去年一年沒咋運動，加上過年大魚大肉吃得多，體重一下子增加了25斤，今年過完年後就開始減，2個月減了20多斤，純飲食減肥，加适量運動。

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）1

這個過程并不痛苦，合理執行每天的飲食即可，在這裡也給大家分享我的一些經驗：

1.把白面饅頭、普通面包換成全麥饅頭、全麥面包

2.普通面條和白米飯換成粗糧面條和糙米

3.每天500克蔬菜，300克左右水果，肉蛋奶和豆制品都要吃，油每天攝入25-30克

4.一周運動3-4次，每次30分鐘

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）2

按這樣的方法來吃，你也會瘦下來，今天在這裡給大家分享一下，我減肥期間的常吃的粗糧面條之一的玉米面條，希望對大家減肥有幫助。

番茄雞肉丸清湯玉米面條

食材：玉米面條、番茄、青菜、雞肉丸

調料：鹽、雞精、蔥、姜、大蒜

做法步驟：

1.番茄洗幹淨，切成塊狀，放盆裡備用

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）3

2.蔥姜蒜分别切成片放碟子

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）4

3.鍋裡加冷水，下入純玉米面條，冷水煮

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）5

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）6

4.将煮好的玉米面條撈出來，過一下涼水後，控一下水，放入盆裡備用

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）7

5.鍋裡加入适量的食用油，下入蔥姜蒜炒出香味來，下入切好的番茄的一半進行炒制

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）8

6.鍋裡加入适量的水，放入自己做的雞肉丸

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）9

7.湯煮開後，加入鹽、雞精調味，下入油菜和另一半切好的番茄，油菜煮熟後，再放入玉米面條，湯再次開後就可以了

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）10

8.将做好的玉米面條盛入碗裡食用就可以了

飽腹感強的減肥面條（這雜糧面條每天吃）11

我是原來說美食，本文系本人原創，每天都會分享美食做法和做菜技巧。如果喜歡，記得關注我。您的評論轉發和點贊是我持續創作的動力，禁止搬運，侵權必究。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康紅茶檸檬水的功效與作用
1、延緩衰老檸檬紅茶中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸... 2023-07-06
健康生榨椰子汁是涼性還是熱性
1、生榨椰子汁是性溫的。椰肉是寒涼，可瓜瓤包囊着的生榨椰子汁确是性溫的飲品，這隻有說大自然造物甚為獨... 2023-07-06
健康團魚怎麼殺
1、首先，将團魚翻身一下，它會努力想要翻身過來，脖子就會伸長。2、當團魚脖子伸到最長的時候，用刀将脖... 2023-07-06
健康螃蟹和紅薯能一起吃嗎
1、最好不要一起吃。2、紅薯的澱粉含量很高，食用後不容易消化，而螃蟹中富含蛋白質，且性寒，也不宜消化... 2023-07-06
健康菏澤市有部隊醫院嗎
菏澤市有很多醫院，但是沒有部隊醫院。比如說：菏澤市立醫院（三級乙等,綜合醫院）；菏澤市第二人民醫院（... 2023-07-06
健康豆薯的營養價值
1、涼薯的營養是非常豐富的，富含了人體所必須的營養物質，比如鈣、鐵、銅等多種元素。這些物質，可以促進... 2023-07-06
健康治肺癌的野菜
1、魚腥草是一種可以治癌症的野生菜品，它含有蛋白質和多種礦物質以及維生素，這些物質被人體吸收以後能提... 2023-07-06
健康假發如何清洗和梳理
1、清洗前:在給假發清洗前，最好先打理下它，使得更直順些。可以用假發專用疏從上方輕輕地往下方梳，這樣... 2023-07-06
健康膽結石不能吃哪些東西
1、忌吃含膽固醇較高的的食物。如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋魚子及巧克力等。2、忌吃含高脂肪食... 2023-07-06
健康秋天的飲食和養生的原則
1、血就是養根本，每個人的一生都需要補血、養血，對于女人來說更是如此，這是由女性的生理特點決定的。女... 2023-07-06
健康大寒養生禁忌
1、不宜食用燥熱之物，大寒是二十四節氣中的最後一個節氣。此時的北京，天氣寒冷。養生應順應自然規律，以... 2023-07-06
健康立冬養生小知識
1、以滋陰潤燥為主。俗語說：“藥補不如食補。”食補在冬季調養中尤為重要。洪敏建議，入冬後的飲食可以适... 2023-07-06
健康男性騎行的壞處
1、損害前列腺。因為長期的騎自行車會壓迫前列腺，久而久之，則就會導緻前列腺疾病的發生。因此，建議大家... 2023-07-06
健康雞内金怎麼吃
1、三金湯，雞内金比較常見的吃法就是煲湯的，三金湯就是其中之一的，取雞内金9g、海金砂15g、金錢草... 2023-07-06
健康香蕉地瓜粥有什麼營養
1、地瓜的營養：番薯塊根味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津... 2023-07-06
健康手掌出汗是什麼情況
1、正常的手腳出汗是人體正常的生理反應。我們重點介紹的，是手腳出汗過多的情況。手腳多汗，主要表現為手... 2023-07-06
健康怎麼能讓孩子長高呢
1、身高70%來自父母遺傳基因，30%來自後天因素，包括飲食、運動、睡眠等。2、要想長個需要在骨骺線... 2023-07-06
健康吃什麼可以調理氣血不足
1、黑芝麻中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進... 2023-07-06
健康怎樣判斷臉上有角質
1、一般判斷臉上是否有角質，往往可以選擇在光線充足的地方，通過用肉眼去觀察，可以觀察皮膚的顔色，因為... 2023-07-06
健康嘀嗒一天能接幾單
1、接單限制：目前市内及城際行程順風車車主一天隻能接4單，城際相同起/終點接單限制為2單；2、乘客每... 2023-07-06
健康草莓吃多了會怎麼樣
1、可能會導緻過敏。吃草莓過敏與草莓表皮中的蛋白質有關，這種蛋白質與存在于花粉中的過敏原相類似。草莓... 2023-07-06
健康八段錦呼吸方法口訣
1、八段錦呼吸方法口訣：雙手托天利三焦，左右開弓如射雕。調理脾胃運兩手，五痨七傷往後瞧。摺拳怒目增力... 2023-07-06
健康洗牙對牙齒有沒有傷害
1、不會2、洗牙不會損壞牙齒，我們平時所說的“洗牙”，也就是“超聲潔治”的工作頭本身并沒有任何切削功... 2023-07-06
健康更年期頭暈會持續多久
女性更年期是女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為标志。更年期的開始年齡因人而... 2023-07-06
健康過午不食的好處有哪些
1、食欲少，能減低男女愛欲之心。2、能得身心輕安，讓腸胃得到适當休息。3、易入禅定。4、有更充裕的時... 2023-07-06
健康烤紅薯上火嗎
1、一般不會上火。2、烤紅薯,又名烤地瓜,還有一個名字叫烤白玉。在農村裡,紅薯收獲後,人們把紅薯放在... 2023-07-06
健康新鮮竹筍哪些人不能吃
1、竹筍是發物，容易引起過敏，對竹筍過敏不能吃，特凜體質的人慎吃。2、竹筍中含有大量的草酸，會與體内... 2023-07-06
健康常吃鬼子姜有哪些危害
1、近年來研究也發現，鬼子姜有雙向調節血糖的作用，但是因為鬼子姜會上火，所以有内熱的患者不建議吃。2... 2023-07-06
健康煲好的湯藥什麼時候喝最好
1、如果是補氣補血類的中藥在空腹的時間喝比較好，因為空腹喝容易吸收中藥中的補氣補血的營養;其它的中藥... 2023-07-06
健康芒果裡面有黑色莖狀物還能吃嗎
1、若是發現芒果裡面有黑色的莖狀物一般都是不能吃的，不管是發現芒果裡面有黑色的硬塊還是細絲最好都不要... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 飽腹感強的減肥面條

飽腹感強的減肥面條

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注