睡前難以入睡皮膚癢-tft每日頭條

睡前難以入睡皮膚癢

圖文更新时间:2025-02-01 14:35:26

最近睡覺的時候是否總覺得皮膚癢，頭皮癢，而且睡不好？明明自己每天都洗頭洗澡了，可還一直發癢的話，那就得檢查房間的幹淨情況了。

而房間常見的“髒東西”就是螨蟲，一旦深入了解，你就會發現它多可怕！

睡前難以入睡皮膚癢（總是睡不好皮膚癢）1

螨蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，種類很多。至今前發現在居室内生活的螨蟲有40餘種，其中與人體健康有關的有十多種。最常見的有塵螨、粉螨、蠕螨、疥螨等。

其中以塵螨為主，它們分布在沙發、被褥、床底下、書堆、房間的一些死角處。也會以脫落的皮屑為食，繁殖速度極快。

如何減少螨蟲侵入我們的生活呢？

①.房間的通風性很關鍵，螨蟲不喜幹燥，喜歡在陰冷濕冷的環境下生存。所以需要多開窗，讓房間保持通風，處于幹燥的環境。不少上班族每天出門之前都會将門窗緊閉，但是房間長期處于不通風的狀态下是助長螨蟲滋長的。

②.盡可能減少卧室内容易聚集灰塵的物品，比如很厚的窗簾，開放式的書架（小編家的開放式書架，經常會輕易就一層灰，真的強烈不要買開放式書架）濕濕的盆栽植物等。

③螨蟲除了會藏匿在房間的角落，還會入侵我們的頭皮，臉，全身上下的皮膚。有時候一些皮膚問題的爆發也是因為螨蟲。所以對于床單，被褥的清潔也需要重視。每周最好都高溫洗一次被單，被褥，枕頭套，再把枕頭芯也拿到太陽底下曬曬。

④.房間一些積灰的死角都是塵螨生長的最佳環境，最好每周都用濕抹布擦幹淨，像第二點提到的書架，書架上的書也是需要經常撣掉灰、攤開曬一曬的。

睡前難以入睡皮膚癢（總是睡不好皮膚癢）2

寫到這裡，小編已經準備去洗被單了。想一想，平時如果不注意房間的清潔的話，每天晚上都會這麼多螨蟲陪你入睡，還能睡得好覺嗎！今天天氣那麼好，不如趕緊動手洗洗被單被褥，清潔房間吧！

另外，家裡若是有塵螨過敏患者，床上最好不要蓋毛毯，房間也最好不要放一些容易堆積灰塵的物件。尤其在大掃除的時候，過敏者需要戴好防塵口罩，以免加重過敏症狀。

螨蟲雖然我們肉眼很少看到，但并不代表就不存在......

好的身體狀态需要好的睡眠，好的睡眠就需要多打掃房間了！

睡前難以入睡皮膚癢（總是睡不好皮膚癢）3

除非你想和這家夥一起睡覺

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