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坐月子禁忌食物一覽表

生活更新时间:2024-07-23 07:09:44

坐月子禁忌食物一覽表?忌食寒涼生冷食物：産後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢複若産後進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導緻脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除，現在小編就來說說關于坐月子禁忌食物一覽表?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

坐月子禁忌食物一覽表

忌食寒涼生冷食物：産後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢複。若産後進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導緻脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導緻便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦産後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可緻發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重産後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

忌食酸澀收斂食品：孕婦産後，淤血内阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于惡露排出。

忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢複，還會給産婦的牙齒帶來不良影響。

忌食過鹹食品：過鹹的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因産後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

忌食過硬、不易消化的食物：産婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于産婦消化、吸收，往往還會導緻消化不良。

忌食過飽：産婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。産後應做到少食多餐，每天可進食5~6次。産婦不宜節食婦女在生育後，體重會增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，有些人為了盡早恢複生育前苗條的體形，分娩後便立即節食。這樣做是有害身體健康的。因為産後婦女雖然身體發胖，但産後所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，産婦本身恢複健康也需要營養，所以不可節食。據專家測定，産婦要多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量，以滿足自身和哺乳的需要。為了恢複體形，可以适當增加活動量，做些健美操，以消耗多餘熱量，切不可盲目節食。否則，後果難以設想。

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