圖片來自網絡

你是否留意過自己是如何呼吸的？嘴巴呼吸還是鼻子呼吸？或者嘴巴、鼻子一起呼吸？不少人都聽說過“長期用嘴呼吸會變醜”，為此許多家長非常擔心。

據江蘇新聞報道，最近，常州一5歲男童經常鼻塞，愛張嘴睡覺。家長買了“封口貼”，想讓他閉嘴睡覺，結果孩子呼吸更加困難。經查，男童的腺樣體肥大，必須進行手術。醫生表示，鼻堵塞、鼻炎和腺樣體肥大的孩子，再被封上嘴巴，會導緻缺氧甚至窒息。

嘴巴呼吸是正常的呼吸方式嗎？長期如此真的會變醜嗎？對大人有沒有影響？

大連醫科大學附屬第一醫院兒科碩士黃瑤表示，正常狀态下所有人正常的呼吸模式都是鼻呼吸，張口呼吸是一種特殊或異常的狀态，分為阻塞性呼吸和習慣性張口呼吸。

阻塞性張口呼吸是由原發疾病導緻的口咽以上呼吸道阻塞，如腺樣體肥大或扁桃體肥大。腫大的腺體壓迫鼻通道，引起耳、鼻、咽、喉等症狀，使得呼吸通道部分不通暢或全部不通暢，隻能用口呼吸來增加通氣量，不讓我們的身體缺氧。

習慣性張口呼吸是指鼻子雖然不堵，但是仍然習慣于張口呼吸。這一般見于因各種基礎疾病導緻“口呼吸”，即使疾病已經根治，但長期的張口呼吸改變了颞下颌關節結構和關節周圍肌群，形成了肌肉記憶，使得張口呼吸已成為常态或習慣。

導緻“口呼吸”的常見疾病還有慢性鼻炎，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等等，都會縮小我們的鼻通氣，鼻子一堵，就隻能用嘴巴呼吸代償。

許多家長最關注的是“口呼吸”會不會讓孩子變醜？是否會引起“腺樣體面容”？黃瑤強調，我們所指的“腺樣體面容”是指颌骨變長，腭骨高拱，牙齒排列不齊，上切牙突出，唇厚，并且缺乏表情。國内目前還是較為支持呼吸方式對生長發育期兒童颌面部發育有重要影響這個觀點。但國外也有實驗表明，在滿足真正“口呼吸”的條件下，實驗對象也并沒有出現統一的“腺樣體面容”，真正能夠決定我們面部長相大趨勢的仍然是遺傳基因。

除了顔值方面，更值得關注的是，張口呼吸是兒童睡眠障礙的常見表現。腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻腔疾病等導緻鼻通道受阻，引起通氣障礙，甚至發生夜間睡眠呼吸暫停綜合征，如果不及時幹預可使機體長期處于慢性缺氧狀态，特别是腦缺氧。

孩子一旦缺氧，很容易精神不濟：在學習上表現為注意力不集中，記憶力下降。生活上則容易表現為白天嗜睡，幹什麼都提不起勁兒。嚴重的時候甚至誘發内分泌、代謝的紊亂及心血管疾病。

“口呼吸”對大人會有什麼影響呢？雖然扁桃體、腺樣體在10-12歲時逐漸萎縮，但是習慣性張口呼吸對大孩子和成人也有很大危害。比如，睡覺打鼾，嚴重時出現呼吸暫停。晨起頭痛，白天嗜睡，學習和生活效率大大降低。牙弓發生改變，咀嚼功能下降。口唇、口腔粘膜、咽部失水幹燥，緻呼吸道分泌物粘稠，不易咳出，反複刺激下呼吸道，易得氣管炎。口鼻的内環境改變，導緻對常居病菌的抵抗力減弱，容易誘發口腔疾病和呼吸道疾病。

“口呼吸”帶來的并發症很多，如何矯正？首先我們要做的就是去醫院檢查是否有基礎疾病，如果有的話，則要治療基礎疾病，把病根給去了才能好得快。

平時如有長期感冒、鼻塞、流鼻涕、搓鼻子、揉眼睛，還伴有聽力不好，明顯打鼾，那我們一定要長個心眼，去醫院查一查有沒有腺樣體肥大、鼻炎、鼻窦炎。如果是腺樣體肥大引起的口呼吸，手術切除是最有效的治療方式。

除此之外，常用的糾正方法有：

1、鼻口呼吸訓練：就是訓練有意識地閉嘴呼吸。

2、唇肌功能訓練：如抿嘴、吹肥皂泡、吹樂器等，增強唇部肌肉功能和力量。

3、睡眠1/2口罩或颏兜：去醫院定制專門的口罩，遮擋口唇，暴露鼻腔，糾正張口呼吸。

4、口腔前庭盾：這是一種口腔矯正器，用來提高唇肌功能，還能矯正前凸牙。

網絡上興起的“口呼吸矯正器”有沒有用？口呼吸矯正器原理上強制嘴巴緊閉，隻能用鼻子呼吸。看似矯正了，但這隻适合沒有鼻腔疾病，或者原發疾病已經被根治。如果仍然存在鼻通道阻塞的情況，用這個矯正呼吸器隻能加重缺氧，耽誤病情，加速并發症的出現，甚至可能會造成嚴重後果。

提醒大家，如果發現自己或他人存在長期“口呼吸”的表現，不要盲目自行購買矯正器治療，一定要去正規三甲醫院就診，檢查是否存在氣道的問題或者其他原發疾病，醫生會針對病情制定最适合的診治方案。

（綜合科普中國、江蘇新聞）

來源： 東方網

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