便秘是很多人經常遇到的事情,如果患上便秘可能會連續4、5天沒有排便,讓人痛苦不堪。據統計,約有50%的人曾有過便秘,特别是老年人、孕婦、小孩發生幾率最高,嚴重影響人們的正常生活。
遇到便秘,很多人會想到喝蜂蜜水、吃香蕉來解決,認為蜂蜜水和香蕉能夠潤腸道,緩解便秘。這是最有效的辦法嗎?
喝蜂蜜水:
事實上,喝蜂蜜水不一定能夠緩解便秘,它并不是最好的選擇。蜂蜜水中含有大量的果糖,這些果糖會被人體直接吸收,并不能起到潤滑的效果,和直接喝水是一樣的,反倒大量果糖容易讓人長胖。
有些人吸收的果糖能力不同,會有果糖不耐受情況,喝蜂蜜水會出現通便的效果,甚至會拉肚子。但這種幾率很小,一般人不會這樣,喝蜂蜜水在通便上不會有明顯差異。
吃香蕉:
吃香蕉的方法也是很多人相信的一種,但它的效果也不一定好,人們隻是以形補形罷了。相比于其他水果,香蕉中的水分很低,并沒有治療便秘的營養物質,完全沒有必要多吃香蕉。
而且随意吃香蕉還會加重便秘的發生,如果吃了沒有熟透的香蕉,容易引發便秘。不熟的香蕉含有大量的鞣酸,是一種多酚類物質,進入腸胃能與蛋白質結合,形成沉澱物,造成便秘。
通便茶:
喝過通便茶的人不在少數,或許有人會覺得效果很好。但通便茶卻是一時效果,并不是長期食用的,甚至會出現腹痛。通便茶就是在裡面加入了一種腹瀉的中藥,會讓人産生依賴,長時間會讓腸道蠕動能力下降。
而且這種藥物會産生色素沉積,留在腸道上,并破壞腸道細胞,出現黑色斑塊,無形之中傷害了身體。
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