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緩解失眠的七個方法

生活 更新时间:2025-04-25 05:12:13

【3個技巧或許能解救失眠困擾】失眠了,又不想吃藥怎麼辦?美國《醫學日報》提供了3個方法。①穿襪子睡覺。手腳暖和,血流就會從身體核心部位轉向四肢,向大腦發送出睡眠信号。②從300倒着數數。複雜的數數方式可放松精神,達到催眠效果。③翻轉枕頭。讓自己發熱的臉頰與枕頭較為涼爽的一面接觸,會讓你産生困意。失眠時,不妨反複翻轉枕頭。

緩解失眠的七個方法(3個技巧或許能解救失眠困擾)1

來源: 樂遊上海

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