孩子是家長的心頭肉，相信每對父母都希望自己的孩子可以越來越優秀，作為家長，對孩子的很多方面都非常關心，比如身高問題。

身高方面的問題，自從孩子出生之後，就是父母比較關注的一個話題，畢竟身高對孩子今後的影響還是比較大的，比如學業，擇業擇偶等一系列現實問題。

此外，孩子的身高也可以從一定程度上反映出健康問題，所以父母們對這方面的問題才會比較擔心，同時也很想知道自家孩子是否符合标準身高，今天就向大家分享最佳兒童身高表，不妨對照看一下你家孩子達标了嗎？

最佳兒童身高表，男孩女孩都齊全了，對照一下，你的孩子達标沒？

方法一：計算公式

孩子的身高估算有一定的公式，一般按我國新生兒标準，新生兒平均身高50㎝，1歲寶寶大約75㎝，2~12歲孩子身高約為年齡（歲）×7 75㎝。

再大一點的孩子也可以按父母身高來估算孩子的遺傳身高，具體的公式如下：女孩身高=（父親身高 母親身高-13）÷2，在此基礎上正負5㎝，男孩身高=（父親身高 母親身高 13）÷2，在此基礎上正負5㎝。

方法二：身高對照表

如果覺得家長關注太過麻煩，還可以參照一下兒童的身高對照表，看看自家孩子是否達标了。

哪些因素容易影響孩子身高？

父母遺傳

寶寶長得高還是矮，遺傳絕對是關鍵要素，但是高個子的爸爸媽媽并不代表一定就會有高個子的寶寶，換句話說，小個兒父母也有機會生出高挑的下一代。

因為寶寶出生是爸媽的基因各取一些綜合的結果，如果剛好都抓到比較矮的基因，寶寶就可能比較嬌小，反過來說，比較矮小的父母，也有機會生出較高的寶寶，就是幾率的問題而已。

營養因素

在孩子在身高發育時需注意加強營養，多吃富含蛋白質和鈣質的食物，因為骨骼的主要成分是鈣元素，所以建議要多吃牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等食物，富含鈣質的食物能夠促進身高發育。

疾病因素

對孩子的身高影響也非常大，比如生長激素分泌不夠會影響孩子的身高，骨骺端過早閉合也會影響到後期的身高，還有遺傳代謝性疾病，也會影響孩子的生長，再就是慢性消耗性的疾病，對孩子的身高也會有很大的影響。

運動因素

運動影響兒童身高非常明顯，運動可以直接促進生長激素的分泌，使生長激素在夜晚增大分泌，促進食欲，還能保證健康的睡眠等等，對于長高有很大幫助。

哪些食物會長高有益？

牛奶

牛奶裡面的營養物質是非常多的，很多家長都聽說咱家孩子長高個兒，就一箱一箱的牛奶，其實有很大的道理，因為那裡含有很多的鈣物質，而且還含有很多蛋白質，對于孩子的身體健康發育來說，都是非常好的一種食物。

所以在孩子長高的這個年齡階段，一定要給孩子補充牛奶，另外的話，我們身體長高是在夜晚，所以我們可以睡覺前給孩子端杯牛奶。

新鮮蔬菜

其實不僅僅是小孩，成年人也應該多吃新鮮蔬菜，因為新鮮蔬菜裡面含有大量的維生素、膳食纖維等，多吃能夠滿足孩子的生長需求，例如西藍花含有維生素K、類黃酮、鈣等，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素等，有助于骨骼的發育，促進孩子長高。

沙丁魚

沙丁魚有一個比較好的優點就是生長塊和繁殖力強，裡面有比較驚人的營養價值，富含脂肪酸，除此之外，沙丁魚裡面還含有比較大量的鈣質，沙丁魚中的鈣比其他藻類中的植物性的鈣更容易被孩子消化吸收，對孩子發育長高有好處。

雞蛋

雞蛋是公認的營養品，特别是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長，有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，都是可以的。

黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿，如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

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