1.牙齒常見的刷法應該左右顫動地刷，一次移動的位置是一到兩顆。
2.早上應該先漱口，然後吃早餐再刷牙（吃完别忘記了再刷牙了哦O(∩_∩)O），不然會把牙膏的成分脫掉，功效大打折扣，沖掉泡沫時，沖一次就好以保持效用
3.應每月換一次牙刷以保證有效刷牙
頭發護理
1.幹性頭發選擇溫和營養性的洗發水，油性使用去污能力強的。
2.過油的頭發，洗發水盡量選擇無矽油的，草本的好
3.擦幹頭發時，盡量減少毛巾和頭發的摩擦，最好是吸幹，切勿用梳子梳濕的頭發，這樣可以減少對頭皮的損傷
4.最好使用牛角梳，其次是木梳，能減少靜電
健身
1.健身時間最好不要選擇清早，因為早晚濕度大，空氣污染物積累比較多，最好選擇在9-12點或者下午2-5點，也是力量佳的時間
2.早上運動最好不要空腹，應先補充點類似于水果這樣的碳水化合物
3.運動完千萬不要大吃大喝，很容易長胖哦
4.增肌和減脂需要相結合哦，如果瘦就不要減脂了，多做力量型運動，女生想要完美的曲線也要練哦，不要害怕變成肌肉女，因為女生分泌增長肌肉的激素——睾酮比男生要少得多。不然隻會是病态瘦哦！
5.現在很多男生都像“懷孕”一樣，其實每天做空中腳踏車和爬樓梯照樣可以減肚子哦！
護膚
1.美白不是一下子的效果，需要長期保養的結果。醋加水洗臉有美白的功效（隻能間斷性洗），另外精油具有顯著功效，防曬不可少
2.先用溫水洗臉，然後再用冷水，可以收縮毛孔。擦幹最好用洗臉棉以保持臉部一定的水分
3.盡量少吃貝殼類食品，會使皮膚變黑。而具有美容功效的食品有：豬皮、堅果類、地瓜、蘋果等等
形象
1.人與人之間溝通的結論：訊息中有55％的意義來自視覺的身體語言（儀态、姿勢、表情）；38％的意義來自談話時的聲音面（語氣、聲調、速度）；僅有7％的意義來自實際說出來說話内容（遣詞用字）
2.發型和眼鏡需要根據臉型，衣着要根據個人的風格、膚色、身型（例如晚間更适合穿得莊重，皮膚黑不适宜穿白色或黑色隻會顯得更黑适宜穿跟皮膚相近的冷色調，長得胖可以穿豎條紋的衣服）
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