在這“以瘦為美”的時代裡，很多人天天在想着怎麼減肥，卻也有這樣一群體重過輕的人在苦惱着，該怎麼增肥？他們不知道自己為什麼就是胖不起來？他們也擔心自己這麼瘦，會不會影響身體健康？在這裡小編将與想增肥的朋友一起來探究這些問題。

那麼什麼是體重過輕呢，該如何判斷體重過輕？現在一般都用體重指數（BMI）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。人體重指數正常值在18.5-24，<18.5為消瘦，24-28為超重，>28為肥胖。中國成年人最理想的體重指數是22，一般将體重指數<18.5視為體重過輕。

體重過輕的常見原因

1、體重過輕消瘦與遺傳因素有關。

2、甲亢、腫瘤、肺結核、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病、腸道寄生蟲病、慢性腸炎等疾病也可導緻體重過輕。

3、久病體虛，營養不良等也可引起體重過輕。

4、不良生活習慣如飲食攝入不足，飲食搭配不合理，進餐不規律，焦慮，精神緊張，神經衰弱症等都會導緻體重過輕。

5、過度減肥。

體重過輕的危害

1、免疫功能低下；

2、女性易月經紊亂、停經甚至不孕；

3、患内髒下垂疾病，如胃下垂、腎下垂、子宮下垂等疾病；

4、易患神經衰弱症；

5、易引起脫發等。

中醫對體重過輕的認識

中醫認為，脾主運化，主肌肉四肢。脾胃虛弱、氣血不足、胃火熾盛、肝火上亢、蟲積等原因均可導緻體重過輕。

科學增重方法

1、首先要到醫院進行相關檢查，找出引起體重過輕的原因，才能對因治療。

2、要以調理脾胃為主。

脾胃虛弱，症見面黃肌瘦者，可服用黃芪建中湯或谷參腸安膠囊；氣血虧虛而見消瘦，面色無華、失眠者，可服用歸脾丸或補中益氣丸；胃火熾盛，症見消瘦、多食、口臭等症者，可服用牛黃解毒片或黃連上清丸；肝火上亢，而見消瘦、急躁易怒者，可服用龍膽瀉肝片或田七花精；蟲積症者宜驅蛔，可服用烏梅丸。

3、合理膳食，規律起居。

首先要不挑食，按時進餐，在調理脾胃的基礎上做好以下十點：

(1) 每餐多吃一碗飯；

(2) 每天多吃一兩肉；

(3) 精米粗糧要搭配；

(4) 肥瘦清淡總相宜；

(5) 早餐吃飽要吃好；

(6) 每日下午要加餐；

(7) 每晚睡前一杯奶；

(8) 晚上吃點甜點心；

(9) 水果蔬菜要多吃；

(10) 早睡早起不熬夜。

作者簡介

葉勇：主任醫師、教授、碩生導師，就職于雲南省中醫醫院急診科、重症醫學科，兼任雲南省中醫醫院中醫藥健康服務中心健康養生特色診療館學術帶頭人。長期從事中西醫結合内科急危重症救治，擅長高血壓、冠心病、超重/肥胖、咳喘、眩暈、中風、胃痛等疾病的中西醫結合治療。

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