愛美之心人皆有之，但是也抵擋不了歲月的流失變老的痕迹。

随着年紀的增長，原本細膩、水潤白皙的臉蛋，也被暗沉、泛黃取代，不僅如此，臉上盡是滄桑的樣子，皮膚暗沉、粗糙、皺紋、黑眼圈也慢慢爬上了臉部，看起來比同齡人更老氣。

尤其在30歲以後，皮膚會快速進入衰老期，如果在現在這個保養的黃金時期确不懂得去保養，在過幾年後你就會發現與同齡人相比，自己老了不止一倍多！

那麼，要怎麼樣做才能在同齡人當中脫穎而出，擁有一個好肌膚呢？其實呀，好肌膚是養出來的，好的皮膚都離不開後天的用心呵護，醫生直言：隻要每天堅持做好這2件事，皮膚不好才怪！

1.堅持早晚護膚

不管什麼季節，什麼時間，都要好好保養自己的皮膚，畢竟皮膚好了，會讓自己的狀态變好，也會很顯年輕的。

而最為基礎的日常護膚品自然是少不了的，比如水乳霜精華，都是不可或缺的步驟，在堅持護膚的同時一定要遵循護膚使用順序，要根據自己的肌膚狀态來選擇适合自己的護膚品，白天注意防護，晚上則注重修複。

其中，護膚的時候比較推薦加強補水保濕和眼周護理，因為水分是肌膚好壞的基礎，水分充足才能讓皮膚看起來水水嫩嫩的，顯年輕狀态，而眼睛周圍的肌膚非常的脆弱，如果眼部肌膚護理不當的話，是非常顯老态的。

2.堅持防曬

平常的時候一定要注意做好防曬工作，紫外線對皮膚傷害很大，能夠穿透我們皮膚的角質層，深入到我們的皮膚内部，久而久之則會引起黑色素的沉澱。

長期下來不僅會造成我們的皮膚變得暗沉沒有光澤，還會加速皮膚衰老，造成色斑，皺紋的快速形成的可能，非常影響整體的顔值和氣質，所以一定要做好防曬工作。

3.堅持運動鍛煉

運動是保養的一大訣竅，很多明星能保持凍齡的狀态都離不開經常運動鍛煉，因為運動不僅能提高身體素質，減少疾病發生，還能加速血液循環，提升新陳代謝能力，有助于身體排出毒素，讓皮膚保持一個正常的代謝和修複效果。

4.堅持健康的生活方式

皮膚老化與日常飲食和生活方式也有很大的關系，例如：喝酒和經常吃含糖量過高的食物，像，巧克力、奶茶、蛋糕等等，會導緻體内毒素增加，膚色自然就會顯得比較暗沉，加速皮膚衰老。

晚上是身體和皮膚自我修複的時間，要早睡早起，而如果長期睡眠不足，内分泌失調，皮膚和身體都得不到修複，皮膚肯定變得更差，而且皮膚會出現黑眼圈、眼袋、皺紋等問題。

女人保養或許不是一件難事，一個好的皮膚都是需要持之以恒的堅持才能擁有的，雖然是一些看起來不起眼的小事。

長期堅持下來，或許這就是讓你比同齡人更顯年輕的方法！保養沒有捷徑，堅持鍛煉，堅持護膚、規律作息、注意防曬，希望大家都能做到呢~

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