我們每年體檢，都有很多女性朋友查出有乳腺增生，因為有這個的人太多了，所以很多人也不以為然了，而且也會有人告訴你，這是沒事的，不需要治，就任由它了。我們女性朋友大部分的增生是對身體沒有太大影響的，但是有些增生也不是完全對身體沒有影響，若是你的增生是病理性的增生，還是不要忽視的好。
所以我們在發現自己有了增生以後，要時刻關注自己的身體，同時還要注意飲食和生活習慣 ，不能讓增生再加重，那麼對于有增生的人，該吃什麼呢？又不該吃什麼呢
有了乳腺增的人，要謹記“兩吃”
1、可以多吃散結化瘀的食物
有了增生的人，心理壓力也不要太大，可以多吃一些散結化瘀的食物，有利于疏通增生，促進乳腺的血液循環，幫助行氣通絡，預防乳腺的堵塞。
這類食物有陳皮、茄子、絲瓜、南瓜等。在這個季節還是比較多的，可以多吃一點，利于散結。
2、可以多吃含有纖維素的食物
含有豐富纖維素的食物能使胃部的排空延緩，讓脂肪的吸收率下降，激素也不會太多，所以想要增生盡快的散開，多吃新鮮的水果和蔬菜還是有必要的，這類食物有胡蘿蔔、芹菜、韭菜、猕猴桃等，多吃一些對有增生的人來說還是很好的。
有了乳腺增生的人，要謹記”三不吃“
1、不吃辛辣刺激性食物
現在很多女性也是愛吃火鍋、燒烤呀，無辣不歡，但是如果有了增生，再吃辛辣刺激性的食物，就有可能加重增生，因為增生的問題是跟内火熱有關，若是一直吃辣的刺激性的食物，不利于乳腺的恢複，還會加重增生的生長，這裡的辛辣刺激性食物包括辣椒、胡椒、蔥、生姜、大蒜等，少吃一些這些食物，增生可能會慢慢散開。
2、不吃熱性油膩性食物
熱性油膩性食物會影響帶人體的血流循環，長期這樣下午會影響到乳腺部位的血液流動，血液流動受阻會讓你的增生更加的嚴重，而且油膩性的食物會增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺的康複，
因此在生活中要少吃這類食物，應以清淡飲食為主，減少油脂的攝入，要少油少鹽少糖。
3、不吃蜂王漿等保健食品
有不少女性朋友在喝蜂蜜，還有些人特别偏愛蜂王漿，其實它裡面的激素含量非常高，對有乳腺增生的人非常不利，還有些女性朋友會去選擇一些保健食品去讓自己更有女性魅力
但是這些東西裡都含有非常多的雌激素，長期這樣下去對乳腺是很不好的。
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