太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘。
臉上突然發現斑斑點點的，尤其是鼻梁和顴骨。平時工作壓力大，老郁悶，感覺胸口氣不順，愛歎氣，好想長長出口氣，好像能把積壓在心裡的郁悶排也去似的，偶爾内髒會有針紮一樣的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。這是肝郁氣滞血瘀。肝主疏洩，負責疏通能力，長期郁郁寡歡，情緒不能發洩，就會使肝的疏通能力退化，氣運行的管道就會越越來越堵。所以感覺胸口憋着一團氣，老想把這團氣給“歎”出來。
氣為血帥，是推動血行的動力，氣不走了，那血也走不動了。河流緩慢，淤泥會變多，血行緩慢，臉上這些星星點點的色素沉澱也就多了。所是遊走不定的，瘀血不定發生在什麼地方，所以内髒會突然有小疼痛，但是沒什麼大問題，身體很快就能調整過來。
這時要祛斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，“相由民主心生”，要調整内環境才行，這就是要恢複肝的疏導功能，外加活血化瘀。
肝的“出氣筒”在太沖穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。用手指或者頭鈍的東西按壓都可以。
還要配合合谷穴，中醫稱合谷為“開四關”，它能調全身的氣機。将食指拇指并攏，合谷就在手背後肌肉最高點。每天睡覺前各刺激兩穴位3分鐘，悶氣就都出去了。
活血化瘀的穴當然非“血海”莫屬，每天堅持點揉兩側血海3分鐘。
飲食建議：堅持每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時用玫瑰花、月季花泡水吃飯，或者熬粥時放些花瓣進去，因為玫瑰、月季能疏肝解郁。每天喝一杯西紅柿汁或者多吃西紅柿可以預防雀斑。
介紹一道食療菜譜：用當歸12克，石決明30克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚，生姜5片，羊肉放入砂鍋中，加入清水，中火煲3小時，用精鹽調味即可。
外洗方：每晚用胡蘿蔔加牛奶塗在臉上，第二天早上洗去。
番茄汁，加入适量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，塗于面部20-30分鐘。
紅花、桃花各10克用水浸泡後洗臉。
心病還需心藥醫，最重要的還是保持心情愉悅。多參加戶外活動，與周圍人保持良好的溝通，心情好了，斑才祛得快。
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