每天一萬步能消耗多少卡路裡-tft每日頭條

每天一萬步能消耗多少卡路裡

圖文更新时间:2024-11-27 01:20:05

每天一萬步能消耗多少卡路裡? 現在QQ,微信朋友圈在流行步數“比拼”，許多人每天以為排名努力，有的超過一萬多步而引以為豪步行，作為一項簡單易行的有氧運動，是全民健身中最受歡迎的一種運動方式但是關于步行，很多人還有一些認知誤區：那麼：為什麼是每天一萬步，而不是9000步？，今天小編就來聊一聊關于每天一萬步能消耗多少卡路裡?接下來我們就一起去研究一下吧!

每天一萬步能消耗多少卡路裡

現在QQ,微信朋友圈在流行步數“比拼”，許多人每天以為排名努力，有的超過一萬多步而引以為豪步行，作為一項簡單易行的有氧運動，是全民健身中最受歡迎的一種運動方式。但是關于步行，很多人還有一些認知誤區：那麼：為什麼是每天一萬步，而不是9000步？

一個成年人每天攝入的熱量為2100大卡，而維持生命體征和日常活動隻消耗1800大卡，剩餘的300大卡熱量，就需要通過運動來消耗。每消耗一大卡熱量需要30步，這樣算下來，每天走路9000~10000步才夠量。

微信的一萬步≠一萬步

在微信運動頁面，可以看到很多人每日步行數量是超過一萬步的

但是這一萬步根本不是精确步數，而且這隻是生活步數，不是運動步數。生活步數是日常生活中無法避免的步行運動，比如早晨起身去洗手間、從單位門口走到自己的辦公桌前、去吃飯去購物等等。

這些步行速度偏慢，強度較低，走路姿勢也往往不正确，所以雖然你動了，但這并不是真正的運動。有調查顯示，成年人每天的生活步數平均約有2000～3000步，也就是說我們的一萬步中至少有三分之一是不可避免的生活步數，所以，沒什麼用。

微信運動是手機根據重力感應來計數的，一次彎腰撿東西、在車上颠簸一下，都可以讓手機誤以為我們邁出了一步。所以它的精确度并不是很高，可千萬不要單純盲目地相信這一數每天走1萬步。

每天走1萬步，還可以緩解壓力，緩解緊張情緒和疲憊感，提高睡眠質量。行走1萬步，相當于7-8公裡，消耗熱量大約是300卡路裡。這樣還可以減肥，增加骨關節的強度和柔韌度。還能促進心血管的流通，鍛煉心肺的功能，使我們的心髒更加強大，增加耐力，每天走1萬步，還可以緩解壓力，緩解緊張情緒和疲憊感，提高睡眠質量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文
?為了配合疫情防控工作，許多人選擇“就地過年”這也讓今年農曆新年的消費發生了較大的變化近日，蘇甯易購大數據顯示，1月15日-2月4日年貨節期間，酒水、和面機、年夜飯套餐、懶人沙發、5G手機、智慧屏電視、計生用品等成了必備年貨，下面我們就來說... 2022-10-06
圖文 iphone重啟故障解決方法
iPhone無法開機/開不了機這是怎麼回事？明明把手機充了電很久，為什麼不能開機呢？其實iPhone不能開機的情況有很多種，比如低電壓、螢幕故障、系統損壞等，津貼為大家整理出來關于iPhone開不了機的原因和解決方式。本文适用于：iPhon... 2022-11-07
圖文微信怎麼看我的足迹地圖
自從微信出了微信狀态這個功能後，很多小夥伴都會通過它來表達自己的心情。比如開心、疲憊，或者分享自己正在聽的歌等等。不過這些都被大家玩的差不多了，沒有什麼新意，可能你的朋友都不會去點開你的狀态。但今天“事兒哥”要給大家介紹一個微信狀态的新玩法... 2022-12-23
圖文這才是抖音原本應該有的樣子
一年前，大家在談論長短視頻之争時，畫風幾乎都是這樣的。。。“不死不休”“背水一戰”“齊怼”，嗯，從這些報道的用詞，你應該能感受到，長短視頻平台之間可以說是蓄勢待“掐”。尤其是在版權這塊，長視頻平台沒少出擊維權。然而，時間來到了短短一年後，請... 2022-11-12
圖文南京話隻有一點點了土話怎麼講
南京方言獨具特色以清雅流暢、抑揚頓挫等特點而備受推崇嗯~以上是官方介紹在樂樂看來我們藍鲸話就三個字——快、狠、野總而言之，南京話聽起來爽的一米講起來甩的一踏讓衆多外地人紛紛學起了藍鲸話so生活在南京的外地人如何講好一口流利的藍鲸話精華全在這... 2022-11-11
圖文街道辦文明典範城市創建工作
9月16日，記者走進武陵區東江街道關天坪社區，這裡散發着生機與活力，幹淨整潔的瀝青路縱橫交錯，一棟棟小樓錯落有緻，一個個環境優美的庭院悠然清新，人居環境“亮”新顔。可關平坪人不止于此，在通組公路的施工現場機械轟鳴，坑塘清淤工程現場工人們正拼... 2022-10-26
圖文未來哪些闆塊可以去建倉
未來哪些闆塊可以去建倉?14号華創證券的一篇研報《非瘟卷土重來新周期将至豬價長期均值或擡高至20元/kg以上》引爆了豬周期行情，新五豐漲停、牧原大漲5.18%，養殖ETF漲幅1.52%，現在小編就來說說關于未來哪些闆塊可以去建倉?下面内容希... 2023-04-04
圖文味精誤多吃了有啥危害
味精誤多吃了有啥危害?味精曾經也風光過，家家戶戶燒菜都喜歡放它，不知道從什麼開始，一股味精“有害論”的大風刮了起來，人們視它為洪水猛獸，從那以後，廚房内再也看不到它的身影，從“調料區一哥”跌至底層，銷量也逐漸下滑，現在小編就來說說關于味精誤... 2022-10-19
圖文天津正規的鋼琴
鋼琴天津價格多少？對于這個問題首先須明白天津鋼琴市場上目前有哪些鋼琴品牌，目前天津市場鋼琴基本國内外知名不知名鋼琴品牌基本都有，那具體多少錢呢？分兩個維度兩看第一：純國産鋼琴和國内合資獨資鋼琴純國産鋼琴品牌目前在天津的價格入門級的大概在一萬... 2022-10-31
圖文舌尖上的美食粽子的特點
舌尖上的美食粽子的特點?大熊貓吃“粽子”吃得很開心這個端午節，動物園裡的大熊貓、長頸鹿等動物們也吃上了香甜的“粽子”石家莊市動物園組織開展了“濃情端午關愛動物”志願服務活動，為動物們精心制作了特制餡料的粽子，讓動物們也度過了一個有儀式感的端... 2022-10-07
圖文榮耀magicbookv14發布日期
昨日，榮耀官方正式官宣将會在9月15日晚19:30分召開新品發布會，并且公布了首款新品榮耀X40系列。今日，榮耀官方再次對該發布會進行了預熱，同時又放出了一款新品，它就是榮耀MagicBookV142022。榮耀秋季新品發布會從榮耀官方公布... 2022-11-03
圖文華為p10你會選什麼顔色
國産手機華為今天在國内發布了旗下主打時尚的旗艦機型P10/P10Plus。廢話不多說，P104GB64GB、4GB128GB版價格分别為3788元、4288元。P10Plus6GB64GB、6GB128GB、6GB256GB版價格分别為43... 2023-01-13
圖文 270字醒世歌
270字醒世歌?紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙方，下面我們就來聊聊關于270字醒世歌?接下來我們就一起去了解一下吧!270字醒世歌紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙方。到處随緣延歲月，終身安分度時光。休将自己心田昧，莫把他人過失揚①。謹慎應酬無懊惱... 2022-11-01
圖文蒜頭鼻扁平臉
“扁平臉”有多可怕？按照目前普遍的審美标準來看，立體、明豔、精緻是大部分人認為且追求的美。娛樂圈常見的美女，大多數都是歐美長相，面中比較飽滿，五官立體，就很容易讓人感知的美。而我們之所以如此推崇立體的輪廓，除了更好看之外，還有一個比較隐含的... 2022-11-15
圖文電子駕駛證的申領方法
電子駕駛證的申領方法?來源：人民網12月10日起，駕駛證電子化将在全國全面推廣應用，駕駛人可以通過全國統一的“交管12123”APP申領“電子駕駛證”如何申領？一起了解，今天小編就來說說關于電子駕駛證的申領方法?下面更多詳細答案一起來看看吧... 2022-10-11
圖文微信更新到8.0.15最新版功能
微信更新到8.0.15最新版功能?什麼？微信又更新了？網友們一覺醒來手機微信竟然自動更新了，同往常一樣，更新報告裡仍是高冷的一句“修複了一些已知問題”，再無其他許多網友紛紛表示，别說最新版本了，以往的更新自己也不知道究竟新增了些什麼功能别急... 2022-10-13
圖文八字中的五個七殺
八字中的五個七殺?七殺也是命理學派的一個術語，其實也就是偏官，至于什麼時候叫七殺，什麼時候叫偏官，其實很容易區分，就是看它對于你來說是身強還是身弱咯身強的都可以叫偏官，身弱的都叫七殺，接下來我們就來聊聊關于八字中的五個七殺?以下内容大家不妨... 2022-10-11
圖文新手做倉庫管理員要學什麼
新手做倉庫管理員要學什麼?倉庫管理顧名思義就是對倉庫及倉儲物資實施有效管理的行為倉庫管理員即是對具體負責倉庫管理崗位的工作人員的通稱倉庫在生産和流通環節，肩負保障生産順利和保存資産安全的重要任務，因此，倉管員崗位雖然默默無聞卻也責任重大，我... 2022-10-11
圖文綠豆不要熬粥了
三餐美味，四季幸福，大家好!綠豆是很普通的食物，廣為人知的一個好處就是具有清熱解毒的功效，所以，人們喜歡在夏季用綠豆熬粥。但是，綠豆做别的食物也非常好吃，今天，我要教大家用綠豆做個好吃的發糕，看着就特别有食欲，聞起來特别香，吃起來喧軟香甜，... 2022-12-24
圖文 21款bj90二手價格
本周北京BJ90最新報價：普洱邦龍店09.25-09.30限時促銷，直降0.5萬元，如此優惠的降幅，大家可千萬不要錯過，店鋪地址：普洱路中段思南汽車城斜對面促銷時間2022年09月25日至2022年09月30日北京BJ90最新報價車型廠商指... 2022-11-18
圖文 cla45獵裝版amg測評
cla45獵裝版amg測評?北京的某個工廠内，轟隆隆的聲響依然不絕于耳，一隻隻野獸低俯在地上，不時的發出陣陣嘶吼，這當然不是某煙花生産基地，也不是某個馬戲團的野獸訓練營，這是INFB一家北京的改裝店，今天小編就來說說關于cla45獵裝版am... 2022-10-09
圖文男主快穿小說言情
男主快穿小說言情?本次推薦的5篇小說都是男主快穿文，原身都是渣男，各有各的渣法，總有一些至親被原身傷害主角取代原身，就是為了彌補那些被傷害的人，帶給他們幸福的人生于是就開主角取代了原主之後，一邊收拾爛攤子，一邊洗心革面，好好學習，努力奮鬥，... 2022-10-05
圖文百合蓮子新鮮怎麼吃
“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”。春天裡貪睡，不知不覺天已破曉，攪亂酣眠的是那些啁啾的小鳥。現如今又有多少朋友能感同身受呢？别隻顧着羨慕了，趕緊跟着我學着煮一道蓮子百合湯，或許我們也能體驗春眠的香甜。春天，吃蓮子和百合有什麼用？教你簡單的做法，漲... 2022-12-29
圖文湖南好人陳傑夫
家庭困難的陳傑夫，面對身患重病的妻子和自己摯愛的教師職業，毅然選擇——馱着盲妻去教書陳傑夫精心照料妻子。（資料照片）王瓊攝記者王晴通訊員王瓊羅學軍9月1日早上6時，嶽陽市君山區廣興洲鎮鎮南小學教師陳傑夫就起床了，做好早餐，然後“侍候”因身患... 2022-11-25
圖文手撕風幹豬肉幹做法
上大學的時候，室友最喜歡我帶去的潮汕肉脯，總覺得這是最好吃的零食，沒有過多的調味，能吃到肉香。每一次，我總在心裡默默念着，那是因為你們還沒有吃到更好吃更原始的豬肉幹。小時候，吃過親戚帶來的農家自制的豬肉幹，豬瘦肉切成薄片，用醬油、白糖、白酒... 2022-11-19
圖文男人一旦動了情就是一生
有位作家說：“不愛你的人，就算你死了，他卻以為你睡着了；愛你的人，你咳嗽一下，他就以為你感冒了。”真正的愛，是一份在乎，是一份疼惜，是寵溺在眼裡，心疼在心裡。雖說情往往不知從何而起，但就是會一往情深，從此愛無邊疼沒有盡頭。愛上一個人，就願意... 2022-11-26
圖文焦慮産生原因
焦慮産生原因?心理學家覺得最大的問題還是對未來的不确定性，就是我們人類啊，其實有個特點就是說希望将來很清晰，即使我覺得我明天會過得很慘，但我知道會過得很慘，其實他有一種提前的準備，所以說你看那些要被砍頭的犯人，其實在這個知道自己被砍頭之前他... 2022-10-28
圖文坐飛機需要支付哪些費用
坐飛機需要支付哪些費用?現在很多人出行的交通工具變得越來越高級，例如從自行車變成摩托、從摩托變成轎車，現在很多人出遠門選擇了性價比最高的飛機出門旅遊就是為了放松心态，選擇最快捷的飛機，的确能夠體驗到不一樣的感受，下面我們就來聊聊關于坐飛機需... 2022-10-08
圖文楊丞琳和邱澤的關系
近日，台星邱澤憑借作品《誰先愛上他的》，獲得了台北電影獎的最佳男主角，在這次電影節上，楊丞琳主動恭喜邱澤獲獎，兩人關系終于破冰，結束了15年的愛恨糾葛。兩人的舊情也因為電影節再次受到了大家的關注，不禁令人好奇兩人之間究竟發生了什麼。2003... 2023-01-13
圖文押韻的搞笑
押韻的搞笑?1.我是人間四月天，你是東北地三鮮，我來為大家科普一下關于押韻的搞笑?以下内容希望對你有幫助!押韻的搞笑1.我是人間四月天，你是東北地三鮮2.你不評他不贊，我的說說誰來看3.眼淚是珍珠，越哭越像豬4.了不起了不起，保溫杯裡泡枸杞... 2022-10-30

tft每日頭條

> 圖文

> 每天一萬步能消耗多少卡路裡

每天一萬步能消耗多少卡路裡

每天一萬步能消耗多少卡路裡

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注