低脂晚餐湯-tft每日頭條

低脂晚餐湯

生活更新时间:2025-11-06 00:56:59

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）1

此湯可以滋陰養血，化淤調經、補益肝腎。

By 薯條沾腐乳

用料

烏骨雞半隻
墨魚幹 1個
蓮子适量
紅皮花生适量
陳皮絲少許
枸杞少許
料酒 1勺

做法步驟

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）2

1、烏骨雞沖洗幹淨。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）3

2、準備好煲湯配料。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）4

3、墨魚幹提前浸泡。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）5

4、烏骨雞焯水

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）6

5、撈出後放入電壓力鍋中。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）7

6、墨魚幹去骨後切成塊放入鍋中。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）8

7、放入花生、蓮子。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）9

8、生姜拍扁後放入鍋中。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）10

9、加入适量清水，選擇煲湯鍵。

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）11

10、煲好的湯裝入碗中

低脂晚餐湯（餐桌上的保留項目烏雞墨魚幹蓮子湯）12

11、枸杞用開水燙一下，放入湯中。

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