水喝多了真的會傷害腎髒嗎？

水是生命的源泉，我們的生命真的離不開水，但是現在人喝水喝得越來越少，肯定沒有以前多了。

但是以往我們更關注喝水少的問題，可是喝水多了對腎髒也有一定損害。

喝水還能有錯嗎？

那可真的能有。

如果用不正确的喝水方式或者喝了錯誤的水，腎髒的損害會越來越嚴重，負擔會越來越大，可能會傷害腎髒。

一般來說，我們人體每天都需要水的更新，每天飲水量在1500毫升到2000毫升之間，其實是非常恰當的，不但可以保證機體的正常運轉，還能維持腎髒的正常代謝。

可是在這個範圍之外，過多或過少對健康影響。

那麼喝水的時候該注意什麼呢？我們常說的每天8杯水，到底該喝多少呢？

首先看一個問題，我們所說的多喝水，到底會不會對腎髒産生影響？

其實隻要每天飲水量不超過3000毫升，對腎髒幾乎沒有任何損害，最多是多幹點活而已。

3000毫升呢，礦泉水要6瓶，能喝這麼多的人不多了。

就算是再多一點，隻要是腎髒的功能正常一般也不會有嚴重的問題，導緻腎髒損傷的可能性并不大。

尤其是那些泌尿系感染的人群，醫生往往也會建議多喝些水超過3000毫升也沒什麼大礙。

我們的腎髒效率是很高的，每分鐘可以産生16毫升尿液，一般來說，每小時産生的尿液甚至可以達到800~1000毫升，所以請相信你的腎髒功能，絕對會讓你覺得靠譜。

當然最怕的是2點。

• 1.離子紊亂。

通過尿液可以排出很多離子，這些離子排出去就确實排出去了，身體中就缺少了，很容易導緻身體内的代謝異常，離子紊亂就很麻煩，當然這種麻煩也可以被稱之為水中毒，雖然比較少見，但是要小心。

• 2.腎功能異常。

如果腎髒功能本身存在缺陷的人，就更要小心飲水問題了，喝水過多真的會增加腎髒的負擔。

特别是怕心髒受不了，如果水排不出去，那都會變成血管裡的水，也就是我們的血液就會增加心髒的負荷。

其實腎髒的能力是很強的，不要小看，但是平時喝水的時候也要注意一些小問題，這些細節可能會讓你更加健康。

• 1.别拿飲料當水喝。

特别是年輕人，都不太喜歡喝水，但是要是給他買了一杯奶茶或者一瓶碳酸飲料，他會非常開心，可是千萬不要拿這類甜品飲料當水喝。

即使是号稱一點能量都沒有的0糖，飲料也會存在特殊化合物，會增加糖分的攝入。

這類水如果替代了我們平時的飲用水，會給腎髒帶來很大的負擔，是真正的傷腎水。

• 2.隔夜水能喝嗎？

被大家問得最多的其實是隔夜水能不能喝？如果水放了一夜之後是不是就該倒掉了？

這可不一定具體情況具體分析，為什麼有人覺得隔夜水不能喝了，其實就是怕裡面細菌滋生，這就要看你儲存液體的容器是什麼樣子了。

如果是水壺相對來說會安全一點，幹淨衛生不會落灰，但如果是敞開的容器容易落灰的話，這就該小心了，空氣中也可能漂浮着一些我們不會察覺到的細菌和微生物，這些都可能會導緻水被污染。

隔夜水能不能喝，具體情況還要具體分析，但是衛生安全是最重要的。

• 3.别等口渴再喝水。

是不是口渴的時候才應該喝水呢？并不是。

其實口渴的時候喝水就有點晚了。

隻有當細胞慢慢開始脫水了，才會向中樞神經發出信息，當然這些信息會讓我們覺得應該喝水了，這其實是身體在渴求水分。

有事沒事喝兩口，對身體很友善。

• 4.喝水别說話。

很多人喝水的時候總要說兩句，其實喝水的時候一定要注意，千萬不要被嗆到。

你可能覺得這種現象很罕見，但其實在腦卒中後的患者當中是十分常見的問題。

而且由于飲水嗆咳所引發的肺炎也是很常見的，如果有必要一定佩戴鼻飼管，不要随便飲食喝水。

當然喝水的時候還是警惕，千萬不要在喝水的時候跟别人交流，有什麼事情等喝完水再說。

喝水行嗎？當然可以，一般情況下隻要不是喝得特别多，對身體影響幾乎沒有，你的腎髒還是很強大的。

但同時也要小心，也有可能導緻離子紊亂，同時也應該注意自己的腎髒功能是否良好，适不适合喝太多水？

但是說到這裡建議你拿起水杯喝一口，是不是很久沒喝水了？

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