有些人明明看起來很瘦，體重也在正常範圍内，但偏偏肚子圓鼓鼓的。有時候明明吃得很少，也不見肚子小下去……

這時候就要小心，這“糾纏不休”的小肚腩背後可能隐藏着不少健康問題！

内髒脂肪過多

四肢纖細卻有“将軍肚”，很可能就是内髒脂肪過多導緻的，常被稱為“腹型肥胖”。

此類肥胖會讓内髒器官壓力逐漸增大，内髒機能下降，各種健康問題就會接踵而至，如脂肪肝、心髒肥大等；當多餘的脂肪進入血液後，還會引發動脈硬化，增加糖尿病人并發中風、心梗等心腦血管疾病的風險。

另外，據英國癌症研究中心的報告數據源顯示，内髒脂肪過多會增加11種癌症的并發率！危害可想而知……

但内髒脂肪我們用肉眼是看不出來的，該如何自測是否超标？

自測内髒脂肪

①量腰圍：男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm為腰圍超标，有内髒脂肪超标風險；

②看厚度：用弧形尺或手指夾起腹部脂肪，除以二之後如果超過2cm，就說明你的内髒脂肪可能超标了。

肥胖可能造成胰腺問題

胰腺也屬于消化器官，其分泌的很多消化酶在食物消化過程中起“主角”作用，對脂肪的消化吸收尤為重要。胰腺出現問題，吃進去的食物消化不完就會堆積，久而久之，肚子也就突出了。

另外，胰腺炎爆發，其分泌的大量的胰酶會造成炎症反應，刺激胃腸道，造成腸麻痹，進而出現腸梗阻，導緻腸道積氣積液，引起腹脹，嚴重時還會造成腹腔内高壓，損傷全身器官。

【胰腺炎症狀】早期胰腺炎會出現持續性的上腹脹痛，可向左肩背部及後腰部放射，之後還會出現惡心、嘔吐、長期腹瀉，下腹部、腰部出現青紫色淤斑，并伴随發熱、黃疸症狀。

胰腺除了幫助消化，還生産降血糖的胰島素和升高血糖的胰高血糖素，對人體血糖的控制很重要。

如何保護胰腺？

1管住嘴

有人将胰腺炎稱為“富貴病”，可見飲食的控制對預防胰腺疾病很重要。糖尿病人尤其要避免暴飲暴食，日常少食高脂、腌漬、熏制食物，控制飲酒量（男性每日攝入酒精量不超過25克，女性不超過15克）。

2治療膽結石

在中國，60%的急性胰腺炎與膽結石症有關。因此有膽囊結石的糖友要盡早去醫院就診，由醫生判斷是否有必要進行切除手術。

膽道腫瘤比較隐蔽，和肝病略有相似，當出現眼睛黃、尿黃、無痛性黃疸等特異性表現，就要警惕是不是膽道出了問題。

3巧用硒元素

硒元素能促進胰腺腺泡合成和分泌澱粉酶、脂肪酶，保護胰腺外分泌功能的正常運行。魚、蛋、海鮮等含有硒，可以适當補充。

吃太多、長期便秘等原因也可能會引起腹部鼓脹。所以當出現“大肚子”這個情況時，建議先明确誘因，再進行合理處理，該調整生活方式的就調整生活方式，該就診的就及時就診治療。

來源：養生大國醫

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