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無油鱿魚圈

健康 更新时间:2024-11-10 10:18:23

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)1

By 木木木木de健康生活 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 鱿魚圈 7個
  • 料酒 一勺
  • 生抽 一勺
  • 黑胡椒粉 适量
  • 雞蛋 一個
  • 澱粉 一勺
  • 面包糠 适量

做法步驟

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)2

1、冷凍鱿魚圈洗淨瀝水

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)3

2、加入料酒

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)4

3、加入生抽

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)5

4、加入黑胡椒粉拌勻腌制半小時

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)6

5、腌好的鱿魚圈

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)7

6、撒上澱粉拌勻

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)8

7、蘸雞蛋液

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)9

8、裹滿面包糠

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)10

9、烤箱預熱180度上下火,中層15分鐘左右

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)11

10、金黃酥脆,肉質鮮嫩

無油鱿魚圈(無油版黃金鱿魚圈)12

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小貼士

無油版的在口感上肯定會不同,但勝在健康哦!

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