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晚上睡覺的注意事項

生活 更新时间:2024-09-09 15:11:36

晚上睡覺的注意事項?不要在睡前喝濃茶、咖啡:濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用,在睡前喝容易引起失眠,今天小編就來聊一聊關于晚上睡覺的注意事項?接下來我們就一起去研究一下吧!

晚上睡覺的注意事項(晚上睡覺要注意什麼)1

晚上睡覺的注意事項

不要在睡前喝濃茶、咖啡:濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用,在睡前喝容易引起失眠。

不要在睡前吃東西:腸胃消化食物需要一個過程,臨睡前吃東西會加重腸胃負擔,影響睡眠。

不要穿太厚的衣服睡覺:厚重的衣服束縛感強,容易影響人體的血液循環,同時衣服的透氣性較差影響皮膚的新陳代謝。

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