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餃子是我們生活中很常見的一種食物，面皮搭配上各種各樣的餡料，讓人在填飽肚子的過程中充分享受美味，包括孕媽，也對它寵愛有加。不過，女性懷孕後身體各方面發生變化，對飲食有所要求，不能像以前一樣想怎麼吃怎麼吃，餃子想包什麼餡就包什麼餡，因此，在懷孕期間，制作餃子時對食材的選擇，也應該更加謹慎。

1、木耳

這種菌類在我們的日常飲食中還是很廣泛的，不僅可以和肉、蔬菜攪拌在一起做成餃子餡，清炒、煲湯味道也非常不錯，不過這種食材并不适合孕媽食用。該類食材具有一定的活血效果，一次性大量攝入容易加快循環。胎兒發育晚期階段穩定性較差，如果孕媽經常吃，難免會因為循環加快影響胎兒的穩定性，嚴重時會引發早産。因此不推薦木耳作為餃子的餡料，孕媽日常飲食中要盡量避免。

2、茴香

茴香的味道比較奇特，喜歡的人頓頓不能少，吃餃子也不例外。茴香不适合孕媽吃，主要是因為這種食物不易被消化，進入腸胃後容易産生不适感，不僅如此，它還會進一步加重消化負擔。女性懷孕階段腸胃功能本身就比較弱，容易出現便秘的情況，如果再經常吃茴香，腸胃環境持續變差，便秘現象會更加嚴重。

3、韭菜

韭菜餡餃子應該是生活中最常見的一種，搭配雞蛋、肉類都很美味，不過，這種餡料對于孕媽們來說，可能會成為一種負擔。這種食材中的粗纖維含量較多，很難消化吸收，如果孕媽攝入較多，會引起腹瀉的現象。而經常性腹瀉，對養胎沒有好處，所以懷孕後要少吃。

1、合理搭配

女性懷孕階段，胎兒發育需要多種營養參與，缺乏了任何一種，都有可能影響到胎兒，因此，孕媽們應該注意飲食方面的搭配，保證營養多元化。如果不确定自身是否存在營養缺乏的情況，也可以就醫進行詳細檢查，根據身體所需，有針對性的添加營養。

2、适量攝入

營養不足會阻礙胎兒發育，營養過量對胎兒的發育也會造成不利。有些女性懷孕後在吃這方面比較随意，遇到對胃口的，恨不得頓頓都吃，殊不知，這樣攝入營養，很容易出現營養攝入過量的情況。建議孕媽吃任何東西都掌握好一個度，不能一次性吃太多，也不要頓頓隻吃一樣，将不同類型的營養搭配在一起适當攝入，才更有利于胎兒發育。

孕期飲食方面還是有很多地方需要注意的，當然，我們并不排除有些孕媽怎麼吃都沒問題的情況，不過，為了胎兒能更好的發育，在吃這方面上多注意一些總不會錯。愛吃這幾種餃子餡的準媽媽，孕期暫時管住嘴，等到安全卸貨後再大快朵頤也不遲。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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