根據官方數據統計，2020年我國18-44歲成年男性平均身高169.7厘米，女性平均身高158.0厘米。

身高一直是家長非常在意的事情，每個家長都希望自家男孩長到一米八，女孩長到一米七，這樣才算是家長心中的“标準”身高。

在孩子成長過程中，很多父母都怕孩子“長不高”，當發現孩子比班級裡同學孩子都矮的時候，還會帶娃去醫院檢查，其實不用那麼擔心，孩子身體的3個特征就已經告訴了爸爸媽媽，還能不能長個。

孩子有這3個特征，将來矮不了，很可能是“大高個”

身高作為一個影響人氣質的條件，被很多人關注着，不僅僅是父母，現在連孩子也比較在意自己的身高，很多男孩表示“以180厘米為目标”，女孩則更喜愛“165厘米”的身高。

孩子家庭“全員大高個”

身高受遺傳因素影響70%，孩子身高很有可能遺傳自父母的平均身高，達到或者超過父親身高的占比比較少，但也不是沒有。

如果父母身高都超過一米七，孩子也超過一米七的幾率很大，所以要看一個孩子将來能不能長高，也要看看父母的身高。

孩子小腿很長，将來也可能長得高

如果發現孩子的小腿比較長，那麼就要恭喜這對父母了，孩子小腿越長，将來身高就可能越高，孩子有這個特征，家長就不用太擔心了。

孩子小臂長，将來矮不了

“腳長和小臂長度一緻。”

人體都是有比例的，雖然不能達到完全一緻，但是基本的比例大部分人都是一樣的。

如果一個孩子小臂從小就長得長，根據比例定律，孩子身體的其他部位将來也會長得長，身高自然就提上來了。

這三個特征，如果你家孩子占全了，就沒必要擔心孩子長不高了。

青春期是身高的“最後沖刺”階段，家長要抓牢

孩子幼兒時期的身高家長一般不太會在意，畢竟青春期那段時間的猛漲，是決定孩子未來身高的關鍵。為什麼青春期是孩子身高的最後沖刺階段？

女孩大概在9-11歲進入青春期，這時候女孩的身體進入高速增長，在青春期内，女孩每年的身高能增加6-10厘米，男孩比女孩晚兩年左右。

在青春期即将結束之際，孩子的骨骼線就會慢慢閉合，身體的各處器官發育也逐漸成熟，慢慢地身高就不會再長了。

青春期即将結束的标志

女孩第一次來月經，就意味着青春期接近尾聲，身高成長也就接近了尾聲，初潮過後，孩子身高的最多能再長6-8厘米了。

男孩變聲、長胡須或者喉結比較明顯的時候，也意味着青春期快結束了，這些青春期結束的标志來得越晚，孩子身高成長空間越大，所以家長要警惕青春期結束的信号。

如何在青春期幫助孩子為身高沖刺？

要想孩子長高不能傻傻等遺傳“顯靈”，父母要從日常生活中抓住那30%的成長機會。

跑跑跳跳多運動

跳繩、遊泳、打球等具有拉伸性的動作，都對骨骼有刺激作用，最好是讓孩子在戶外運動，多接受陽光的照射，能夠合成維生素D促進孩子體内鈣質的吸收。

美國兒科學會和各國專家都建議兒童戶外運動時長最好保持在2小時以上。

營養均衡，别讓孩子挑食

從前的營養不良是吃肉太少，吃菜太多，孩子體内蛋白質很少，現在孩子營養不良是吃菜太少，吃油炸食品和肉太多，營養均衡才能為孩子的成長提供充足而全面的能量。

十點之前上床睡覺

現在人們的作息時間因為生活方式的改變了很多，睡得越來越晚成了人們生活的常态，但是這對于孩子的成長是十分不利的。

在孩子一天的生長激素分泌中，有兩個峰值，一個在夜間23點左右，一個在上午7點左右，隻有這兩個時間段熟睡，孩子才能享受到這個生長“紅利”。

長高的機會很寶貴，還是希望家長抓牢這短暫的幾年時間。

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