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核桃和芝麻酸奶可以一起吃嗎

生活更新时间:2025-02-27 18:13:28

核桃和芝麻酸奶可以一起吃嗎?我們都知道，核桃和酸奶都是生活中很常見的兩種食物，它們都含有豐富的營養物質，都深受人們的歡迎那麼核桃和酸奶能一起吃嗎?，今天小編就來說說關于核桃和芝麻酸奶可以一起吃嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

核桃和芝麻酸奶可以一起吃嗎

我們都知道，核桃和酸奶都是生活中很常見的兩種食物，它們都含有豐富的營養物質，都深受人們的歡迎。那麼核桃和酸奶能一起吃嗎?

核桃和酸奶能一起吃嗎

可以一起吃。

核桃和酸奶中營養成分不相沖，也不存在食物相克，兩者同食可以營養互補，更有利于身體健康。

核桃和酸奶一起吃有什麼好處

保護腸胃

核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，兩者同食不會加重腸胃負擔，具有保護腸胃的作用。

助消化

核桃中膳食纖維和酸奶中的有益菌都能促進腸道蠕動，有助消化的作用。

保持身材

雖然核桃熱量較高，但是酸奶中的熱量僅72千卡，兩者同食不會引起身體肥胖，肥胖人群也可食用。

核桃和酸奶一起吃多少好

每人每天吃4-5顆核桃和1杯酸奶比u>蝦鮮省？梢宰龀珊頌宜崮桃肥秤酶謾/p>

核桃與酸奶一起怎麼吃

西瓜核桃酸奶

原料：西瓜1/8塊、核桃仁3塊、酸奶1杯

具體操作：西瓜去籽，核桃去殼後與酸奶一起放入料理機中，高檔位攪打0.5-1分鐘，倒出即可飲用。

作用：核桃酸奶口感順滑，香氣濃郁，還具有潤燥益肺和美容嫩膚的作用。

核桃酸奶木糠杯

原料：核桃7顆，酸奶200克，餅幹100克，清水适量

具體操作：1.剝好的核桃炒熟後用料理機打碎成粉末;餅幹也壓碎成碎末。把核桃和餅幹混合均勻;

2.在杯子中放兩勺核桃餅幹碎末，在倒兩勺酸奶，再放核桃餅幹碎末，依次重複填滿杯子;

3.蓋上杯蓋後冰箱中冷藏2小時即可食用。

作用：核桃酸奶木糠杯可以作為冷飲食用，特别适合家庭DIY健康小零食，具有補腦益智和增進食欲等作用。

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