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吃什麼最補體質

生活 更新时间:2024-12-26 23:03:48

吃什麼最補體質?小米:小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女産後的滋補食品研究表明,小米中的維生素B無機鹽含量明顯高于大米,我來為大家科普一下關于吃什麼最補體質?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

吃什麼最補體質(吃什麼可以增強體質)1

吃什麼最補體質

小米:小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女産後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B無機鹽含量明顯高于大米。

小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

闆栗:闆栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。闆栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。

闆栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏松有良效。另外,闆栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛,也有很好的作用。

山藥:人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,适合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

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