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居家健身的瑜伽動作

生活更新时间:2024-12-13 01:41:15

結婚了就隻能老婆孩子熱炕頭，每天放任幸福肥肉蹭蹭地長？最近大火的夫妻瑜伽，你應該試試看！

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）1

看看這對來自澳大利亞悉尼的瑜伽教練夫妻Claudine和Honza Lafond，這才是秀恩愛的最高境界。

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）2

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）3

他們環遊世界宣傳瑜伽理念。一邊瑜伽一邊旅行。

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）4

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）5

在著名景點打卡瑜伽姿勢也是妥妥的帥。

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）6

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）7

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）8

看看這些秀恩愛的高級姿勢，有木有很羨慕？！

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）9

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）10

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）11

當然，夫妻瑜伽練習也有許多需要注意的地方。練習中需要注意避免這些問題。夫妻瑜伽注意事項：

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）12

1.初學者慎重選擇。除了考驗默契還需要相當程度的基本功。如果初步練習還未達标，建議先不要開始情侶瑜伽。

2.注意避開女性生理期。生理期是女性身體最虛弱的階段，容易導緻經血倒流。會帶來許多不良後果。

3.孕婦或高血壓患者不能練習。均屬于高危人群，易造成練習中不适。

4.不要采用男上女下，女性力量一般不如男性，采用這種方式容易造成肌肉損傷。

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）13

夫妻瑜伽的好處多多，看看有沒有讓你心動的地方：

1.增加夫妻默契度。雖然大部分情侶長期生活在一起，契合度較高，但總不能排除一些人默契感為零。瑜伽就是一項需要高度配合的運動，培養默契感很強大。

2.化解夫妻矛盾。要是你每天都覺得老婆在唠叨，耳邊有說不完的抱怨，那就帶她去瑜伽吧。暫時放下家裡瑣碎，來一場身體旅行。

3.強身健體。結婚後屬于自己的時間越來越少，大部分都貢獻給了家庭。放個風都是奢侈，更别說健身了。瑜伽可以随時随地開始，關心家庭的同時也别忘了關心自己。

居家健身的瑜伽動作（健身界最火瑜伽夫妻）14

夫妻瑜伽才是保證婚姻順利的催化劑。在平淡的生活中找點屬于2個人獨有的默契吧！

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