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輕微腎結石患者可以喝酸奶嗎

生活更新时间:2024-12-05 01:38:30

輕微腎結石患者可以喝酸奶嗎（牛奶茶腎結石）1

牛奶和茶是日常生活中，我們經常會喝的飲品。有人喜歡喝牛奶，有人喜歡喝茶，但突然有人說牛奶和茶不能一起喝，喝了牛奶中的鈣會和茶葉中的草酸結合形成草酸鈣沉澱，長期吃會産生結石。

我們首先來看看草酸和結石的關系。

草酸是一種代謝産物，分為體内的和體外的兩種，草酸在人體内會和鈣結合生成草酸鈣，導緻腎結石。我們吃的食物中有草酸，我們體内也有草酸，其中食物中的草酸是主要來源。體内草酸，一方面是維生素C生成，一方面是乙醛酸生成，但數量較少。

我們在吃到一些含草酸的食物的時候，如果沒有及時消化掉，草酸就會被小腸直接吸收，最後在腎内和鈣結合生成結石。

這是草酸生成結石的過程，牛奶和茶一起喝會有結石風險嗎？

答案是不會！

首先，我們常喝的奶茶最開始，就是牛奶和紅茶的結合，并沒有出現什麼問題。

牛奶是鈣的優質來源，茶中的茶多酚具有保健作用。研究表明茶葉是高草酸的食物，過量飲用濃茶會導緻尿中草酸增加，較高的尿鈣濃度和草酸結合是會引起結石。

輕微腎結石患者可以喝酸奶嗎（牛奶茶腎結石）2

但是牛奶和茶結合，不會生成結石，反而會較少結石。研究發現，牛奶中的鈣可以和茶中的草酸，在腸胃中結合成草酸鈣，避免草酸被胃腸道吸收，進入腎髒形成結石。

對于患有炎症的人來說，可以通過補充益生菌和鈣，來降低結石的形成，因為益生菌可以降解腸道中的草酸，鈣可以和草酸形成不溶性的草酸鈣，随糞便排除體外。

輕微腎結石患者可以喝酸奶嗎（牛奶茶腎結石）3

而酸奶正是益生菌和鈣的良好結合，日常生活中如果擔心結石風險的話，每天補充一點酸奶，可以起到很好的預防作用。

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