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哪些水果做沙拉能減肥

健康更新时间:2024-12-12 18:32:11

水果一直是減肥當中最必不可少的食物，但如果隻是單純的吃水果實在是太單調了。而沙拉向來都是被減肥人士所推崇的美食，不僅瘦身的效果很好，還可以預防便秘，幫助排毒體内毒素！接下來為大家推薦幾道美味又能瘦身的水果沙拉，讓大家健康的減肥！

哪些水果做沙拉能減肥（越吃越瘦的水果沙拉）1

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若幹，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量

做法：将草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入适量蜂蜜

功效：蘋果和草莓裡面都含有大量的果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用，蜂蜜和酸奶更是排毒養顔的佳品。

木瓜沙拉

材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

做法：将木瓜去皮後切成絲，加入檸檬汁腌制幾分鐘，這樣可以去掉木瓜的澀味，加入兩匙蜂蜜攪拌均勻，将枸杞、果仁碾碎撒上去即可食用。

作用：木瓜被稱為“百益之果”，能夠提供成人整天所需的維生素C，而且木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。

哪些水果做沙拉能減肥（越吃越瘦的水果沙拉）2

葡萄香蕉沙拉

材料：葡萄一串、香蕉一個、猕猴桃2個、楊桃一個、酸奶少許

做法：将上述水果洗淨分别切塊，然後均勻淋上酸奶

作用：柔軟腸道，排除毒素，美容養顔

哪些水果做沙拉能減肥（越吃越瘦的水果沙拉）3

蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬

做法：将桃子和梨分别洗淨，西柚去皮，把所有的材料切成粒，加入沙拉醬攪拌均勻，最後加上蜂蜜即可。

作用：西柚熱量低，可以清燥熱生津解渴，行氣寬中，開胃消食，蜂蜜具有潤通腸胃的效果，一起食用瘦身效果更明顯。

哪些水果做沙拉能減肥（越吃越瘦的水果沙拉）4

猕猴桃沙拉

材料：蘋果1個，猕猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜适量。

做法：将水果洗淨切塊，加入适量蜂蜜即可。

功效：具有美顔清腸的效果。

哪些水果做沙拉能減肥（越吃越瘦的水果沙拉）5

小編提醒：水果沙拉效果比水果要好哦，堅持就是勝利，讓我們一起把體重秤帶走的自信找回來吧！

作者：本地農，一家有情懷接地氣的農業互聯網公司，聯系作者請加sz511ad

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