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運動後膝蓋痛怎麼辦快速解決

生活更新时间:2024-09-02 10:14:45

膝關節是下肢很重要的一個承重關節，我們進行的很多運動都要依靠膝關節，膝關節一旦發生損傷，會不同程度的影響到它的活動。所以運動時膝蓋如果有不适，我們要及時停止運動，去做相關的檢查，看看損傷到底是什麼情況，然後及時的處理。

運動後膝蓋痛怎麼辦快速解決（運動損傷膝蓋疼怎麼辦）1

運動損傷膝蓋疼怎麼辦？

運動損傷膝蓋疼，要看看受傷的具體部位還有它的原因，因為膝蓋裡面它的解剖結構還是非常多的。有時候我們自己是很難判斷的，所以建議如果損傷的疼痛，還是盡早到醫生那裡去就診，讓醫生來判斷，到底是哪個結構受傷了。

因為它不同結構受傷了，我們的恢複時間跟它的處理是不一樣的。如果比較表淺，比較輕微的一些損傷，可能我們休息一兩周或者兩三周就可以了，它自己能夠長好。但是如果有些組織，像一些半月闆或韌帶甚至軟骨這些損傷，而且程度比較厲害的，可能休息的時間要長一點甚至四-五周。有一些如果像嚴重的韌帶斷裂的，我們還是要通過手術治療才可以。

運動後膝蓋痛怎麼辦快速解決（運動損傷膝蓋疼怎麼辦）2

運動損傷膝蓋如何恢複？

運動損傷膝蓋之後，具體要看是哪一種情況，如果是比較輕微的，一般的可以自己修複，通常說的養一下它就能好。類似的像一些肌腱的損傷、關節囊的損傷，或者半月闆比較輕微的損傷，注意這時可以佩戴一個護膝，幾周之内避免劇烈的活動。同時可以适當的擡高肢體，做一些肌肉的收縮鍛煉。同時适當的冷敷或者冰敷，每次五到十分鐘内。

運動後膝蓋痛怎麼辦快速解決（運動損傷膝蓋疼怎麼辦）3

如果疼痛厲害，可以給予一些口服的藥物或者外用的藥物，這樣可以幫助它的修複。如果是比較嚴重的，一些結構發生結構性的損傷，甚至破裂撕裂，自己養是養不好的，這種情況是要通過醫生，有些甚至要通過手術治療才能夠恢複好。

運動時損傷膝蓋會伴有疼痛，影響我們關節的活動，關節屈伸不利，損傷後我們要及時制動休息，根據醫生的建議進行處理。如果比較輕微的，可能經過短時間的休息就能好，平時也要多注意。但是損傷比較重的，可能就需要到醫院進行專業的處理了，也好讓損傷盡快修複。

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