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減脂喝哪種蛋白粉

生活 更新时间:2024-07-23 04:24:22

減脂喝哪種蛋白粉?乳清蛋白粉乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物,不會帶來過多的熱量同時又屬于動物蛋白組成和種類與人體更為接近,更易吸收利用其次,蛋白質含量很高,少量即可達成蛋白質的需求量,很高效 ,我來為大家講解一下關于減脂喝哪種蛋白粉?跟着小編一起來看一看吧!

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減脂喝哪種蛋白粉

乳清蛋白粉。乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物,不會帶來過多的熱量。同時又屬于動物蛋白組成和種類與人體更為接近,更易吸收利用。其次,蛋白質含量很高,少量即可達成蛋白質的需求量,很高效。

減脂蛋白粉喝多少 3 1-2勺。 一般每天每公斤體重需1.5克到2克蛋白質,蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算:應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質量,剩餘的缺口根據蛋白粉的蛋白質含量計算,就可以得出你每天需要補充蛋白粉的質量。建議按照标簽說明的推薦用量食用,不要随意的增量或減量。

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