“五七，陽明脈衰，面始焦，發始堕……五八，腎氣衰，發堕齒槁……”——黃帝内經
開頭引用的這句話意思是女性35歲之後、男性40歲之後，身體開始走下坡路，腎中精氣逐漸衰少，都會或多或少出現腎虛的問題。當然，腎虛不單是跟年齡有關系，年輕人也有可能腎虛。那麼，今天小編和大家分享的就是如何判斷自己是否腎虛呢?
若你出現以下的身體異常，說明腎虛離你已經不遠了、需盡早幹預！
一、有腰痛的情況，而且腰痛經常複發，勞累或者是陰雨天氣的時候腰痛會加重。同樣對于腰痛來說，久坐是引起腰疼和腎虛的一大弊。
二、每天飲水正常，但夜尿超過3次，而且有小便無力、感覺尿不幹淨的情況。
三、感覺大便幹燥、排便困難，或者大便雖然不幹燥，但排不
四、經常感到疲勞，不想說話，懶得動，總想躺着，而且精神不集中，工作時沒有激情，常覺得力不從心。
五、經常失眠，雖然感覺很困，但就是睡不着，即使睡着了也容易醒，睡眠質量很差，醒後仍然覺得很累。
六、經常手腳冰涼，即使夏天也穿長衣長褲，尤其是冬天的時候特别怕冷，睡覺半天也捂不熱被窩。
七、性欲減退，對性生活提不起興趣，或者是性生活質量不高，男性剛過40歲就沒有晨勃的現象，女性剛過40歲就月經變少甚至閉經。
八、抵抗力差，容易感冒、咳嗽，尤其是季節交替的時候，特别容易“中招
九、脫發、洗頭的時候頭發大量脫落。
如果以上症狀，你有4條以上，意味着你很可能有腎虛的問題，需要引起重視。當然，以上隻是作為自己關注自身健康的參考，并不是腎虛的依據，是否腎虛需醫院診斷才能作出判斷。
在日常生活中，很多不經意的行為都有可能損傷腎，如過度勞累、縱欲過度、、久坐、長期對着電腦、飲食不當、錯用藥物等。腎就相當于銀行，收支平衡才能穩定，但如果長期支出大于收入，久而久之就會入不敷出而形成虧損，也就是腎虛。
在面對腎虛的治療，還需慢慢的調養自己的身體，可以通過一些食補、鍛煉等，切不可急功近利。
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