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痛經怎麼辦教你一分鐘緩解

圖文更新时间:2024-07-22 03:18:54

不僅是他的折磨人的一件事情，還往往讓人難以啟齒，身體承受的痛苦是别人所不能夠想象到的，但是痛經其實也有治療的方法，和痛經說拜拜也并不是一件難事哦，女性痛經調理有三大招

痛經的發生總是來勢洶洶，讓MM們痛苦不堪，但是日常生活中MM們如果注意調養身體，和痛經說拜拜也并不是一件難事。

告别痛經，需要慢慢調理自己的身體健康和内心情緒。

痛經怎麼辦教你一分鐘緩解（和痛經說拜拜也并不是一件難事哦）1

調理身體可以從以下三方面着手：

祛寒保暖

中醫上認為痛經的起因是因為體寒，即血得寒則凝。具體來說，就是身體寒冷會使血管收縮，血液凝滞，這樣經血排出受阻，不通則痛。所以告别痛經，首先要做的就是保暖。有痛經經曆的MM在日常生活中要特别注意保暖。天氣寒冷時不僅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，隻要身體不覺得悶熱難受即可。

春天的保暖工作也不是意味着把自己裹得像個粽子，你可以選擇準備上幾個暖身貼，小巧不占空間，可貼在腹部、腰部等易受涼的地方。給大家安利的這款可以直接接觸皮膚，12小時持續發熱。更重要的是草本層裡有白芍、延胡索等17種中藥成分，有效緩解身體疼痛。中醫理論結合熱敷技術，意想不到的舒服。可以試試啊。

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補血養氣

痛經怎麼辦教你一分鐘緩解（和痛經說拜拜也并不是一件難事哦）2

雖然大姨媽流失的都是一些敗血，但是敗血也是以陰血為基礎的，所以MM們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體内營養充分，血氣順暢，就會減少痛經症狀的發生。此外MM們也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑。

強化筋骨

養好身體的同時，MM們也要強化身體，加強鍛煉，勞逸結合，提高自身的身體素質。我們都知道大姨媽來時，不宜做劇烈運動，但是絕對的靜養也是不妥的呦。MM們可以在平日中就養成良好的運動習慣，這樣經期适當的運動不僅不會疲憊，而且還可以促進經血排出，預防痛經。

痛經怎麼辦教你一分鐘緩解（和痛經說拜拜也并不是一件難事哦）3

外在身體調養好後，還不能忽視自己内在情緒的調節。中醫認為，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行。如果平時生活中精神緊張或者情緒焦慮，很容易誘發痛經發生。再加上經期MM肝氣旺盛，情緒波動起伏較大，此時，如果不能好好控制自己的情緒，那麼恐怕痛經就在所難免了。所以，MM們養好身體，也要養好自己的情緒，學會在日常中合理釋放壓力、調節情緒，給自己一個好心情、好身體哦！

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