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血糖高的人可以吃香蕉嗎

生活 更新时间:2025-02-08 02:10:59

血糖高的人可以吃香蕉嗎?香蕉是含鉀量很高的水果,有利于血壓等疾病的控制,也利于通便,對于便秘的病人也非常有幫助,今天小編就來說說關于血糖高的人可以吃香蕉嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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血糖高的人可以吃香蕉嗎

香蕉是含鉀量很高的水果,有利于血壓等疾病的控制,也利于通便,對于便秘的病人也非常有幫助。

但是香蕉所含熱量較高,每100克相當于93大卡的熱量,是草莓(32kcal)的将近三倍,蘋果(54kcal)、梨子(50kcal)将近兩倍,在拉丁美洲國家,香蕉是用來作為食物來使用的,因此如果血糖控制欠佳的時候,不建議食用香蕉,還是選擇低熱量水果。

如果血糖控制良好情況下,可以選擇性換算,即35克的饅頭,大約等于100克的香蕉的熱量,來替代正餐主食。

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