小生命的到來，總是能夠為家庭帶來更多的歡樂和希望，而對于媽媽而言，這不僅意味着自己身上多了新身份，分娩的經曆也讓她們不得不承受着身體上多出來的損傷。産後媽媽們有必要在生活中多一點“避諱”，坐月子習俗中，有一句流傳久遠的話：别碰涼水，會留病根。

然而，也有部分年輕的寶媽，對于“不能沾涼水”的避諱并不在意：“人家國外産婦還直接喝冷水呢，為什麼我們就不能碰涼水了！”當月子裡的“避諱”遭到質疑和嫌棄時，“别碰涼水會留病根”的說法是否靠得住呢？

中醫認為，女性分娩後身體會元氣大傷，産後一定要重視起固本培元。而至于“國外産婦喝冷水”的說法，這顯然和她們日常的生活習慣有關。比如說日韓女性她們平時飲水習慣就是喝冷水，食物上也不懼寒涼，而這與我國女性的飲食習慣有明顯差異。也正因為如此，在我國“坐月子”的傳統由來已久；于是很多新媽媽在月子裡，都聽過老人們念叨着别洗澡、别碰涼水，因為“容易留病根”。

不過，月子裡“不能洗澡”已經被辟謠了，産後媽媽完全可以洗澡，并且注重身體清潔還很有必要，隻要洗澡時調好水溫并且避免着涼就可以了，那麼同樣講究的“月子裡不能碰涼水”是否也是不靠譜的謠傳呢？

月子裡到底能不能碰涼水？

答案是——最好别！為什麼要強調“最好”呢？因為不是絕對不能碰冷水的。

在夏季，天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也并無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。

都說女人生娃，相當于一次“重生”。媽媽們在分娩的過程中，需要全身器官組織的配合，對身體是個很大的創傷，是需要恢複期的。醫學上産後42天以内稱為産褥期，産褥期就是一個全身器官機理恢複過程。産後媽媽因為身體流失大量的血液，加上出汗、腰酸、腹痛等問題，非常損耗體力，氣血和筋骨都會變得很虛弱，同時全身的骨骼松弛，如果讓冷水的寒氣侵襲到骨頭，可能就會落下“月子病”，年輕寶媽千萬别不當回事兒喲。

産後碰冷水的危害：

1、影響産後恢複

産後媽媽身體十分虛弱，如果碰冷水，風寒涼氣入侵身體，會造成氣血運行不暢，影響産後恢複的速度，還容易導緻惡露排出不暢，引起腹痛以及日後月經不調、身體疼痛等。

2、易患風濕病

産後過早地碰冷水會增加患風濕病的幾率。如果隻是偶爾碰冷水，且産後媽媽的身體素質良好，并不會有多大害處。但是如果頻繁地使用冷水，接觸寒氣，容易感染風寒。

産後多久能碰涼水？時間節點很關鍵！

順産媽媽：建議順産媽媽在産後42天之後去檢查了身體已然恢複，再碰冷水；如果無法做到産後42天之後再碰冷水，也至少要在産後1個月之後才能輕微地觸碰冷水，但也要注意觸碰冷水的時間不要過長以及不要過于頻繁。

剖腹産媽媽：剖腹産媽媽因為生産方式的原因，失血會相對來說更多些，身體恢複需要的時間也會更長，因此，剖腹産媽媽接觸冷水的時間應該往後延長一些，等身體完全恢複了才接觸冷水。

針對這一禁忌，科學坐月子我們應該怎麼做？

月子期間新媽媽大量的惡露排出，傷口需要清潔護理等等客觀的清潔需求，碰水是必然的了。那麼，用水盡量用煮沸後冷卻的溫水；

新媽媽月子期間洗頭、洗澡後馬上吹幹并注意保暖；

如果必須要接觸到冷水，也要注意保護好自己，可以戴上橡膠手套，避免直接接觸冷水。

除了冷水之外，新媽媽還要注意這些月子禁忌：

1、一定要忌食生冷食物

月子裡不可以吃生冷的食物，生冷食物會損傷脾胃。食用冰凍的食物，可能會導緻新媽媽腹痛、惡露不淨等症狀。

2、保持自身的清潔

洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的，但是要視自己身體恢複情況而定，避免盆浴，要選擇淋浴，另外洗浴時間不宜過長，15分鐘最合适；頭發洗好之後，一定要盡快吹幹。新媽媽産後一定要刷牙，保護好牙齒，月子期間會吃很多高蛋白、高營養的食物，這些食物的殘渣對牙齒是巨大的隐患，每次吃完東西都建議用溫水漱漱口。

3、适當通風和開空調

雖然新媽媽不能見風和受涼，但并不是意味着必須關緊門窗。可以适當地開窗和開空調，切忌不要直接吹到新媽媽和新生兒。

4、保持新媽媽體溫

新媽媽的穿着既不能太捂也不能太少，讓自己的體溫保持在一個正常的範圍内，如果是秋冬天，早晚氣溫溫差比較大，定要做好保暖措施。

科學的保養對于寶媽身體的恢複有重要意義，産後，新媽媽們的身體仍在虛弱之中，即便是出了月子也不能過于“放肆”，所以家人們在這段時間裡一定要呵護好媽媽的身體，能夠代勞的家務盡量由家人帶來，避免新媽媽碰涼水，也要避免過度疲勞喲！

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