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水果是飯前吃好還是飯後吃好

生活 更新时间:2024-11-24 19:29:16

【水果到底飯前還是飯後吃?】*消化能力強:什麼時候都可以需要提醒,芒果、木瓜、菠蘿、猕猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果,不适合在空腹時吃得太多。*消化能力差:最好飯前不吃最好不飯前吃水果,也最好不飯後馬上吃水果。同時,一次吃水果的數量不要過多,少量多次為宜。*肥胖、高血壓、高血脂:餐前吃先吃些水分大、熱量低的水果,有利于放慢進食速度,少吃一些熱量更高的飯菜,有利于控制體重,以免影響消化酶的活性和吃正餐的胃口。*糖尿病患者:兩餐間吃水果水果和主食都是碳水化合物的來源,把水果當成兩餐間的加餐,利于平穩血糖,既不會使餐後血糖上升更多,也不會造成第二餐前出現低血糖情況。

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來源: 無錫發布

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