tft每日頭條

 > 生活

 > 含纖維多的食物有哪些

含纖維多的食物有哪些

生活 更新时间:2024-08-18 13:14:47

含纖維多的食物有哪些?谷類中的粗糧,比如玉米、小米、燕麥、大麥,谷物粗糧中麸皮裡面含有的膳食纖維非常的豐富,今天小編就來說說關于含纖維多的食物有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!

含纖維多的食物有哪些(含纖維多的食物有什麼)1

含纖維多的食物有哪些

谷類中的粗糧,比如玉米、小米、燕麥、大麥,谷物粗糧中麸皮裡面含有的膳食纖維非常的豐富。

蔬菜,尤其是蔬菜中的葉菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜,其中含有的膳食纖維也非常的可觀。

經常吃到的水果,比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維,蘋果的肉是可溶性的膳食纖維,除外還有香蕉、桔子、檸檬、柚子,它們的果肉中含有的膳食纖維量也非常豐富。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved