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如何喝水能預防腎結石

圖文更新时间:2024-09-18 08:36:13

說起腎結石很多人會想到疼痛，腎結石在身體内折騰時不會讓人感覺任何異常，但如果鬧騰會讓人疼痛難耐。也因此很多人對腎結石存在恐懼感，也都在平時想着預防。但在生活中有很多腎結石高危者，容易被結石纏上，以下這幾類人群容易出現腎結石要注意預防。

如何喝水能預防腎結石（哪些人容易患腎結石）1

哪些人容易患腎結石？

1、有酸性體質者

身體有酸性體質和堿性體質，酸性體質相對比堿性體質更容易出現腎結石，經常吃肉、暴飲暴食會讓身體處于酸性狀态，容易出現腎結石。

2、喝水過少者

喝水少也是導緻腎結石的常見原因，因為水能促進血液循環，讓各種毒素通過腎髒排出體外，當尿液減少排尿功能不能正常運轉，各種堆積産物以及無晶鹽會結晶形成結石，沉澱在腎髒中。

3、肥胖者

肥胖者大部分偏愛高膽固醇油膩的食物，體重過高也是引起腎結石的原因之一，由于肥胖會讓體表面積變大，汗液的蒸發速度也會提高，容易讓尿液濃縮，各種無機鹽形成結石，堆積在腎髒中。

4、長時間不吃早餐者

長時間不吃早餐，膽汁會淤積在膽囊中，影響胃酸分泌。而且膽汁排出量也會受影響，消化系統功能下降，各種物質堆積易形成腎結石。

如何喝水能預防腎結石（哪些人容易患腎結石）2

要如何預防腎結石？

1、多喝水

多喝水能稀釋尿液，沖刷尿道，達到排石以及預防結石的作用。每天一個正常人的飲水量大概要保持在2000毫升左右，不要等到口渴才喝水，而且有尿意時要及時排尿，不憋尿。

2、注意飲食

在日常要采取低嘌呤、低鈣、低磷、低草酸飲食，多吃膳食纖維較高的食物促進腸胃蠕動，能降低腎結石發生率。

3、适當起身運動

長時間久坐不動會讓各種無機鹽以及毒素堆積，适當起身運動提高代謝，同樣能降低結石發生。

如何喝水能預防腎結石（哪些人容易患腎結石）3

溫馨提示，如果患有高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖，患者要嚴格控制指标，而且定期檢查腎功能。另外少吃含草酸以及嘌呤高的食物，避免草酸嘌呤堆積在腎髒中引發腎結石。此外肥胖不僅容易引發腎結石，還容易引起心腦血管疾病，通過運動、控制飲食等方式将體重下降到正常範圍内，才能讓各項指标處于标準範圍。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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