了解多巴胺内啡肽從此自律?生活離不開成長沒有成長的生活，如同一間房屋，一眼無餘，長期待在其中，不免密閉、無趣，而成長便是打開的一扇希望之窗，讓新鮮的空氣陽光照進心田，下面我們就來聊聊關于了解多巴胺内啡肽從此自律?接下來我們就一起去了解一下吧!

了解多巴胺内啡肽從此自律

生活離不開成長。

沒有成長的生活，如同一間房屋，一眼無餘，長期待在其中，不免密閉、無趣，而成長便是打開的一扇希望之窗，讓新鮮的空氣陽光照進心田。

朋友一大早發了個朋友圈，他所在的律師事務所經過6年的發展，從1000餘平的辦公場地兩年後發展到自購2000餘平，再到今年的4000餘平，人員規模從最初的十幾人增到現在200餘人。

6年發展如此速度，真的讓人羨慕。

6年時間，很多人隻能幹着同樣的一份工作，工作很可能進入熟悉而重複的狀态，波瀾不驚，開始感到枯燥，甚至正在消化克服工作的種種不滿意。

一句話，一眼看到前程，看到了盡頭。

而朋友的那句話很讓人感動。

>人生在世，不怕道路漫長，就怕沒有光和方向。隻要自己在歲月的積累和修為中，堅守初心，努力工作，認真生活，笑對一切坎坷滄桑，活出寬厚的愛心和擔當，相信生命定會綻放出該有的光芒。

為什麼我們會對生活和工作感到無趣，沒有激情和熱情投入進去。

最大的原因是沒有成長。

成長包括收入的增長，自身能力的成長，還有自己信心的成長。

而每一份成長都會伴随着挫折、迷茫、低落、失望，成長前進的道路上有許多困難，許多讓你放棄的阻礙，隻有克服這些，才能收獲最終的喜悅。

這種成功的喜悅，包含着豐富成份的開心就是内啡呔。

内啡肽的獲得需要更長時間的付出，難度更高。

多巴胺則不同。

你餓了，來上一碗可口的牛肉面，再來瓶可口的飲料，你就會在多巴胺的刺激下開心無比。

和久未逢面的朋友小聚，一起回憶共同的開心經曆，這種即時性的快樂來得很快，當然逝去也快。

一句話概括多巴胺和内啡呔的區别就是，前者容易獲得，失去也快，而後者不容易獲得，收益卻是長久的。

今天，我成功挑戰了晨跑完成2021公裡，在完成那一刻，我感受到了内啡肽的刺激，三百多天的堅持才換得這一刻，一切值，内心莫名的開心與成就感讓我感受到世界溫柔可愛的一面。

跑步很輕松，堅持跑步根本不輕松，但也談不上有什麼壓力。

事實上，跑步短時間内給你帶來不了多大變化，甚至大家眼中的減肥也不會出現。跑步不僅不減肥，還有可能繼續增肥。

如果你不控制自己的飲食，不控制自己的欲望，跑步隻能讓你胃口更好，食欲更旺盛，搞不好，吃得更多，長的更肥。

減肥最終還是要管住嘴，加上邁開腿，才有可能有效果。

我已經是第五個年頭跑步了，回顧跑步曆程，大緻經曆了興奮，習慣，麻木，想放棄，現到習慣的過程。

前幾個月，甚至一年，每天都會期待第二天起來跑步，與太陽相約，能量滿滿，根本睡不着，起床也很簡單，精力旺盛，每天都有用不完的能量。

兩年後，晨跑已經養成了習慣，每天都會按時起來，跑上一圈，與大家分享，跑步已經成為生活中的一部分，每天自然地在發生。

再後來，發現跑步并沒有讓自己瘦下來，加上胃口一直很好，自己的肚子也一天天大了，體檢時也發現身體存在一些小毛病，對跑步的益處産生了懷疑，但内心深處堅信跑步還是有益的，便堅持了下來，有時候也想拖一下，不跑了吧，再回頭一想，堅持了這麼久，不能就這樣中斷了。

于是繼續堅持，當初的喜悅感也不存在了。

再跑下去，有時候會因為事情真的沒有堅持跑，内心開始有愧疚，抽時間多少要跑上幾圈，如同完成一天的任務，跑完了才安心。

體重并沒有因跑步而減下來，肌肉的脂肪含量也不少，自己天天跑，到底有沒有用呢？

懷疑出現，行動上有時也懶惰，但終究堅持了下來。

尤其是冬日天冷，秋夏的雨天，真想歇歇不跑了吧。但一想到這麼多天的堅持就這樣給斷送了，便不忍心，有點晚節不保的意思。

就這樣，也在迷茫徘徊中堅持了下來，當完成今年的兩千多公裡挑戰時，之前的堅持突然感覺有了意義。

而身體健康的自信，良好習慣的養成都是内啡肽的成份，我知道這麼多年的堅持一定在我身體上已經留下了有益的鍛煉。

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