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每天吃多少堅果合适

生活更新时间:2024-12-26 15:57:10

每天吃多少堅果合适?适合每天吃大約30g堅果，大約兩個左右，下面我們就來聊聊關于每天吃多少堅果合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天吃多少堅果合适（每天吃多少堅果好）1

每天吃多少堅果合适

适合每天吃大約30g堅果，大約兩個左右。

因為堅果含有更高的卡路裡，所以吃得太多很容易激怒它們。100克堅果的熱量高達1000卡路裡。堅果對身體有許多好處，例如: 清除自由基。健腦益智。改善視力等。然而，堅果的種類仍然很多，所以這取決于不同的堅果。不同的堅果吃不同的量。

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