旅行中便秘怎麼辦?很奇怪,不少人都有這個疑問:“平時都好好的,為啥我一出門旅遊就便秘啊?”,今天小編就來聊一聊關于旅行中便秘怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!
很奇怪,不少人都有這個疑問:“平時都好好的,為啥我一出門旅遊就便秘啊?”
動手搜一搜,這樣的人并不在少數。
旅行途中的環境和家裡大不相同,環境的改變、作息出現變動以及飲水量等原因,都很容易導緻人們在旅行的時候出現便秘的情況。
所以首先,我們可以通過最簡單的方法減輕這個情況,那就是——多喝水。
通常大家出門為了避免找廁所,都會下意識就減少了飲水量。
多喝水雖然不能完全解決我們便秘的問題,但是可以幫助大便通過腸道,減輕症狀。如今出門在外,建議大家帶上自己的杯子,方便又衛生。
另一個對付便秘的法寶,則是吃。
想起曾經和姐妹出去旅遊雙雙便秘的精力,最後無奈點了香蕉和火龍果外賣。吃下去不到一小時,飛快搶起了廁所。可以說這兩樣水果是幫助便秘人的法寶,有些人甚至一吃火龍果還會拉肚子,誰吃誰知道!
最後,在外旅遊時也不要忽視想上廁所的感覺。當身體向你發出信号時,先把手頭的事情放放,盡快先解決方便問題。一旦憋久了,可能會加劇便秘的情況。
文丨四川臍血庫
圖丨四川臍血庫、unsplash
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