駝背的危害竟然這麼大

為什麼有的人無論是走路還是站着都氣質非凡，而有的人則看起來氣場很弱？這與我們每個人的個人習慣和姿态有關。

駝背的原因

以下這幾點都與駝背的形成有關：

1、長期伏案工作，不适當的走路姿勢，長期保持低頭伏背的動作，逐漸會形成圓肩駝背，所以學生和長期坐辦公室的工作者駝背的概率更大。

2、可能與平時背部所受壓力有關，如果是讀書期間，書包重量重，造成肩部壓力過多，逐漸也會形成這種現象。

3、另外考慮平時有過度練習胸部肌群的運動，但是沒有注意拉伸肩頸部肌肉，這種情況下，也可能造成這一不良體态。

4、個人的不良習慣，在平時使用手機或者看書等過程中過于放松，經常低頭伏背，慢慢就形成了駝背。

駝背的危害

駝背就是胸椎過度向後突出畸形，随着駝背嚴重程度加重，帶來的危害會越來越重，具體如下：

1、疼痛：輕度駝背帶來的危害就是容易導緻背部肌肉、筋膜發生嚴重的肌肉筋膜炎、背部的棘上韌帶炎導緻局部的疼痛，嚴重疼痛時，可能就無法平卧睡覺，隻能側卧睡覺，生活非常不方便；

2、重心改變：駝背會導緻人體的重心改變，會前傾，容易導緻膝關節伸不直，髋關節伸不直等繼發性關節病變；

3、脊柱不穩定：駝背會引起脊柱本身出現力學的不穩定，導緻前方壓力增大，椎間盤向後突出的危險增高，容易導緻脊柱的骨關節病、椎管狹窄、椎間盤突出等問題；

4、影響壽命：駝背比較嚴重的時候會影響生命，因為駝背會影響肺的舒張功能，肺不能舒張就影響呼吸功能，還會影響心髒的舒張功能，導緻心功能衰竭、心力衰竭，甚至死亡等嚴重情況。

駝背的矯正方法

我們知道了駝背的危害，所以及時改善駝背是極為重要的。

一，注意端正身體的姿勢，平時不論站立行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展，坐時脊柱挺直，看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

二，正在發育的青少年，最好睡硬闆床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

三，加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

四，在全面鍛煉的基礎上，做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

五，做在靠椅上，雙手抓住臀部後面的一面兩側，昂首挺胸向後張肩，每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。

六，背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并後伸，同時仰頭，手處觸面再還原，反複做十次，每日兩到三次。

七，坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸擡頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

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