宮寒其實就是“子宮寒冷”，它并不是一種疾病，而是中醫對女性疾病症狀的歸納總結，像我們平時月經疼痛、白帶異常都與宮寒是分不開的，宮寒雖然不代表不孕，但是卻會增大懷孕的困難。
宮寒的症狀：
1、肥胖問題。許多女性大腿臀部肥胖，除了飲食不節制不運動之外，也要考慮肥胖的原因。子宮越寒冷，它所需要的熱量就越多，也就越肥胖。
2、月經異常。這個現象可能有很多女性都經曆過，在月經期間，會出現小腹脹痛，有下垂感；月經量少并且伴随着大量的血塊；嘔吐等症狀。
3、小腹不适。在月經期間外，也會出現小腹不适的狀況。
4、身體狀況不好。在平時沒有精神，手腳冰涼，白帶異常，嘴裡沒有味道等等。
如何預防、調理宮寒呢？
1、飲食
平時飲食方面，盡量少吃生冷的食物，特别是夏天天氣熱，女生喜歡吃生冷的東西以緩解體内的熱氣，比如冰激淩、冰棍等。平時也應該吃一些補氣的食物，比如核桃、花生，月經過後吃一些阿膠來補氣養顔。
2.适當的運動
快步走可以有效地緩解宮寒，尤其是在鵝卵石上走，可以刺激穴位，使得血脈暢通。特别是愛美的女孩子，會以身體為代價在短時間内過度節食運動、吃減肥藥，這對于身體的傷害是很大的。我們的身體中，脂肪也是發揮着作用的，所以女性一定要正視脂肪的優點，雖然它會影響美觀，但是它能保護我們的子宮，對抵禦宮寒有一定的效用。
3、記得保暖防寒
一些女性為了好看，會不注意保暖，特别是夏天室外室内的溫度相差極大，所以在室内或陰冷的地方，一定要添加衣服，或者随時在辦公室準備好毯子，遮蓋着小腿等地方。當淋雨後，要記得喝點熱熱的湯水來抵禦寒冷。
4、其他方法
在月經期間，喝紅糖水可以有效地緩解腹痛等症狀。也可以使用紅花艾葉泡腳的中藥方法：用紅花艾葉煮的水泡腳，每天堅持20分鐘。
從女性的角度來看，宮寒帶給我們很多不便，有時候生活中的一些小細節可能就是你有宮寒的症狀，所以女性朋友們注意起來吧，保護好自己！
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