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10分鐘做好菠菜餅減肥又美顔

健康更新时间:2025-02-24 17:59:41

10分鐘做好菠菜餅減肥又美顔（100道減肥餐14道低卡春餅）1

今天是躲春，要吃春餅呀～低卡低熱量，營養簡單，又可以減肥！！

By 他妹

用料

章魚 80g左右
洋蔥四分之一個
胡蘿蔔五分之一根
卷心菜七八片
面粉 80克
水 150ml
大蔥一小段

做法步驟

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1、将章魚切丁，大蔥、洋蔥、胡蘿蔔、卷心菜切絲

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2、将面粉和雞蛋倒入大一點的盤子裡

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3、加入水，攪拌均勻。

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4、加入兩勺胡椒粉、一勺鹽，攪拌均勻

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5、将準備好的材料倒入面粉中，攪拌均勻

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6、不用擔心面粉太少，隻要将蔬菜上都沾滿面粉就行

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7、倒一點橄榄油，小火，将蔬菜混合物先倒入盤子中，慢慢煎制底部成型，6～7分鐘（時間的話，根據自己家的火力情況而定）

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8、反面，另一面煎5分鐘左右，等待成型（時間的話，也是根據自己家的火力情況而定）

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9、出鍋，撒上海苔碎。喜歡醬的朋友，周圍可以擠上點低卡沙拉醬

小貼士

一定要小火煎哦！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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