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富含優質蛋白,3大食物,你吃對了嗎
記住這幾種含優質蛋白的食物,減肥期間多吃它。1.雞蛋,雞蛋中的營養素含量是非常豐富的,建議每人每天吃1個雞蛋。2.牛奶,牛奶可提供優質蛋白,維生素B1、B2和鈣,是重要的蛋白質食物的來源。3.蝦,蝦中含有蛋白質,約為16%-23%,脂肪含量較低。您記住了嗎?
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