在冬春季節，霧霾天氣有時遇到，PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物，我國檢測的霧霾指數就是該顆粒物的濃度。

接下來為大家介紹一下有關霧霾的知識。

1.對呼吸系統的影響

霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。

其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。

尤其是亞微米粒子會分别沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。

對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。

如果長期處于這種環境還會誘發肺癌。

2.影響心髒及血管

霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導緻心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心髒病等。

濃霧天氣壓（氣溫）比較低，人會産生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。

一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室内突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導緻中風、心肌梗死的發生。

3.傳染病增多

霧霾天氣還可導緻近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

4.鈣吸收減少

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體内維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝偻病、兒童生長減慢。

5.影響心理健康

陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導緻的低氣壓，容易讓人産生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。

專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀态。

此外，由于霧天光線較弱及導緻的低氣壓，有些人在霧天會産生精神懶散、情緒低落的現象。

6.影響生殖能力

有研究表明，長期暴露于高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低。

研究人員還發現了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關聯。

7.易引發老年癡呆症

2017年2月6日報道，根據一項英國蘭卡斯特大學的Maher及其團隊發表在《美國國家科學院院刊》上的最新研究發現：“霧霾等空氣污染，損傷的不僅是我們的肺，還有我們的大腦。”

8.影響交通安全

出現霾天氣時，視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發生交通事故。

1.少出門：

減少出門是自我保護最有效的辦法。

在排除了年齡、性别、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滞後時間在1-2天。

2.外出戴口罩：

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體内。

口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

3.做好個人衛生：

出門後進入室内要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。

洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

4.霧霾天氣少開窗：

專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。

确實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以将窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。

5.多吃水果青菜：

霧霾天要注意清肺排毒，多吃水果青菜減少給身體帶來的不良後果。霧霾天氣現象會給氣候、環境、健康、經濟等方面造成顯著的負面影響。

霧霾的天氣對人體傷害是比較大的，在霧霾天氣，我們應該注意防護，減輕霧霾帶來的身體損害，我們要學會自我保護，減少危害。

注意多喝水，增強抵抗力，充足的睡眠可以緩解霧霾天帶來的不适感。

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