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打豆漿幹豆好還是濕豆好

職場更新时间:2024-10-03 16:19:03

随着時代的進步，養生觀念越來越深入人心，很多人都會選擇在早上喝一杯豆漿來補充營養，為了跟上我們的步伐，連豆漿機都越來越智能化，幾乎不費事，豆子一放、水一加，時間一到自然成。

打豆漿幹豆好還是濕豆好（用幹豆好還是濕豆好）1

省事是真省事，不過這豆漿的口感，和早餐店裡賣得錯了一大截，不光是喝着淡、連該有的香味都聞不到了。問題到底出在哪呢？為啥早餐店裡的豆漿那麼香、那麼濃呢？

打豆漿幹豆好還是濕豆好（用幹豆好還是濕豆好）2

帶着這些問題，我專門請了一個開早餐店的朋友一頓大酒，軟磨硬泡之下才曉得：小小的豆漿想打好，這3點細節少不了！這不單單是幹豆、濕豆的問題，更是直接關系到豆漿的出漿率和香濃度。

第一點：浸泡12個小時

别以為幹豆、濕豆打出來效果一樣，豆漿想要出漿率高、香味出得來，必須用濕豆，最好是浸泡12個小時的濕豆。充分吸飽水的黃豆，要比隻浸泡三四個小時的黃豆，出漿率至少高出10%。

打豆漿幹豆好還是濕豆好（用幹豆好還是濕豆好）3

可能在家打不在乎這點出漿率，但是你肯定在乎人體對蛋白質的吸收率。幹豆打出來的豆漿所含的單甯和植酸比濕豆多，而這兩種物質非常影響人體對蛋白質的吸收，從營養角度上來看，絕對是濕豆優于幹豆。

打豆漿幹豆好還是濕豆好（用幹豆好還是濕豆好）4

溫馨提示：冬天打豆漿，黃豆室溫浸泡就行了，如果是夏天，最好是放到冰箱裡浸泡，以免因為溫度上升而變質，影響豆漿的整體口感。

第二點：水和豆的比例

别看是一樣的豆子、一樣的步驟，卻不一定能打出口感一樣的豆漿，這裡面一個至關重要的因素就是水的用量。豆子多、水少，容易打成糊；豆子少、水多，味道就寡淡。1：15這個比例，是老闆經過多次試驗得到的最佳口感，不寡不淡、醇厚濃香。

打豆漿幹豆好還是濕豆好（用幹豆好還是濕豆好）5

再說細緻有些就是1克黃豆、15毫升水的比例，但是一定要記住要用充分泡發好的濕豆，幹黃豆不能以此比例做參考。

第三點：先打後煮

相比較前兩點，這才是真正的重中之重。第一點保證了營養，第二點保證了口感，那第三點直接把關香味和安心。

打豆漿幹豆好還是濕豆好（用幹豆好還是濕豆好）6

雖然現在的豆漿機都帶有一邊打磨、一邊加熱的功能，但是它并不能使豆漿完全沸騰起來，和熱水壺類似，隻是上層能燒開，下半部分卻不滾不沸。如果直接食用的話，沒有煮熟的豆漿中所含的皂角有可能造成腸胃不适。所以最好是打好以後再煮5分鐘，把豆漿完全煮熟、煮開，食用起來才更安心、放心。

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小小豆漿也有大學問，為了讓你們喝上香濃醇厚又營養的豆漿，我也是煞費苦心，掌握好以上三點，輕輕松松打出好豆漿。

（第一美食編輯：小雅）

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