補腎的食物有很多,日常生活中常見的黑芝麻、枸杞、黑桑葚、牡蛎等都可以起到補腎的作用。
枸杞既是食物也是藥物,可以滋補肝腎、益精明目,注意用于腰膝酸軟、面色萎黃、頭暈耳鳴、視物不清等病症的治療。
常吃的食物山藥也可以補腎,而且有澀精的功效。其次,芡實又叫雞頭米,也可以益腎固精,而且還有補脾的功效。
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