很多人都會每天換洗衣物，卻鮮少清洗床上用品。人大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，床單、被套、枕頭用久了，也會出現“健康隐患”。

床上用品的“隐形危險”

每晚睡覺，人體大概會排出200ml左右的汗液，尤其是夜間容易出冷汗等人群，排汗量更大。而潮濕、溫暖的條件是細菌滋生的溫床。

人體新陳代謝，會自動脫落皮屑。不僅如此，床單、被套上還會殘留油脂、唾液、灰塵等。如果清洗不及時，細菌、灰塵就會越積越多，從而危害健康。

比如：

嬰兒及孕婦排在過敏人群之首，80%兒童哮喘由螨蟲引起；

中老年人免疫極易受到過敏，比如：哮喘；

螨蟲是一種很普遍的皮膚病，表現為過敏性鼻炎，蟲咬性皮炎痤瘡，極易引起黑頭酒糟鼻；

女性皮膚嬌嫩，特别容易過敏引起皮膚瘙癢。

床上用品的清洗誤區

然而，如何正确清洗床上用品，你真的知道嗎？下面，就讓我們來一起盤點下床上用品的誤區，看看你有沒有“踩雷”吧！

誤區1 洗得越久越幹淨

這種觀念根深蒂固，但其實長時間的洗滌，容易導緻面料起球、掉毛等現象。浸泡的時間太長，還會造成床品出現掉色、串色、沾色等現象。

誤區2 溫度越高越消毒

雖然說55℃就可以殺螨蟲，但并不代表你可以将床品放在高溫水裡浸泡，用高溫消毒。因為高溫容易導緻蛋白質的材質變黃，含有汗水的面料變黃，印花類的還易掉色。

誤區3 新的床品套件不要洗

床品套件在初次使用前，應先下水漂洗一次。首先可以将在床品制作過程中的粉塵、漿質及印染浮色等洗掉；其次清洗之後使用起來會更柔軟，将來清洗時也不容易褪色。

多久清洗一次床上用品？

1、床單、被套：每周洗一次

有報道顯示，10天不洗的床單，可能有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是螨蟲細菌的天堂。

2、枕巾、枕套：每周洗一次

枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細菌以及頭發和皮膚上的油脂、污垢等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉可能也就“白洗”了。

3、枕芯：每3個月洗一次

汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，枕頭使用時間越長，滋生鍊球菌的可能就越大。

若枕芯材料不易清洗，最好每周暴曬一次；使用1年後，建議更換枕芯。

清洗、除螨有妙招

1、床單、被套、枕套：

清洗：

洗滌床品前要浸泡15分鐘，水溫在30℃左右，水量要沒過床品10厘米左右，可适當選擇一些有除菌功能的洗衣液。此外，洗滌後的床單被罩不要放在室内晾幹，最好将其拿到陽光下晾曬，利用陽光中的紫外線來抑制細菌滋生。需要提醒的是，最好每隔4小時換一次面;曬之前最好把床單被罩裡面翻過來，可以防止太陽光直射造成的褪色。

除螨：

床單、被套、枕套除螨的方法，大家都知道要高溫清洗或者暴曬，其實在清洗時加點花露水也能輔助殺死附在上面的螨蟲。

花露水含有酒精成分，主要功效就是去污、殺菌、止癢，不僅有非常好的除螨功效，而且洗完曬幹後，還會留下淡香，舒服又好聞！

2、枕頭

枕頭的材質千差萬别，洗護也要注意。

◎ 纖維枕、羽絨枕可用中性洗滌劑溫水手洗或機洗；

◎ 蠶絲枕中的絲膠成分可防螨、防塵，需常在通風處晾曬；

◎ 乳膠枕清水蓋過枕頭，用手擠壓清洗，平放濾水，不滴水後自然晾幹或吹風機吹幹，忌暴曬，以防變硬老化。

除了清洗方式要注意，除螨也有小技巧。

有研究表明，暴曬隻能殺死30%的螨蟲，特别是對于枕頭這樣比較厚重的家居物品。但隻要給枕頭套個黑色袋再暴曬兩小時，除螨效果就能大幅提升！

床上用品小知識：

1、起床後不要馬上疊被子，可以掀開或者反面鋪開，保證空氣到床鋪的流通。

2、多讓床單/被套/枕套曬曬太陽

3、選擇三件套的面料可以考慮純棉，貢緞。磨毛、竹纖維，自己睡的舒服最重要

4、床墊上的塑料膜建議拆開，床墊不透氣，更容易發黴滋生細菌和螨蟲。

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