腹瀉也就是我們俗稱的“拉肚子”，一般急性腹瀉指的是病程短于2-3周，而有的人總是腹瀉，隔三岔五就會出現，而且往往持續數年，對于這種腹瀉，一般屬于慢性腹瀉，對于慢性腹瀉，需要根據病因的不同，采取不同的飲食策略。所以，最重要的就是找到腹瀉的原因，從而對症治療。

慢性腹瀉讓人非常苦惱，同是如果長期腹瀉對我們人體也有很多危害！

1、水電解質失衡和酸堿平衡紊亂。

腹瀉時身體會丢失大量的水分以及電解質，從而引起脫水、酸中毒、低鈉血症、低鉀血症等等。身體如果缺鉀，還會出現心律失常、乏力，甚至時腸道麻痹等。所以，腹瀉時及時補充體液非常的重要。

2、營養不良。

腹瀉尤其是慢性腹瀉往往會導緻我們身體營養成分流失，且攝入營養物質不能充分吸收，往往會導緻營養不良，如貧血、消瘦等等。

3、維生素和礦物質的缺乏。

長期腹瀉可能會影響機體對維生素和礦物質的吸收。維生素K缺乏會出現出血傾向；鈣、鎂、維生素D缺乏可能出現手足抽搐和骨質疏松等。

4、免疫力下降。

長期腹瀉會使得我們的是難題對病毒、細菌的抵抗力出現下降。

病毒或細菌感染是急性腹瀉的常見原因。

這種腹瀉具有很強的傳染性，能在家庭和病房内傳播；比較有代表性的就是腸道輪狀病毒感染，這種腹瀉往往出現在秋冬季節，發病急，如果不及時處理，可能導緻患者脫水，所以要格外注意。

此外，食物中毒、食物過敏等也可以引起急性腹瀉。

對于慢性腹瀉，引起的原因非常的多，比如腸道疾病：腸結核、慢性血吸蟲病、克羅恩病、腸易激綜合征、腸道腫瘤等都可能引起慢性腹瀉。

而除了腸道疾病，還有一些全身性的疾病也可以引起慢性腹瀉。

主要包括：

胃部疾病：如胃癌、萎縮性胃炎、胃部分切除術後等；

肝、膽、胰疾病：如慢性肝病、肝癌、肝硬化、慢性膽囊炎等；

全身性疾病：如糖尿病、藥物過敏、甲亢等也可能引起慢性腹瀉。

堅持少渣飲食。

少渣飲食即低纖維飲食，是指限制膳食中的膳食纖維，減少對腸道的刺激，減少糞便的量。可以限制粗糧、豆類、蔬菜、水果、堅果等高纖維食物的攝入量；這些食物有通便的作用，所以建議少吃。

烹調的時候盡量将食物切碎、煮爛、使得它容易消化；同時每次進食的量不要太多，應該堅持少食多餐。需要注意的是，低纖維飲食容易導緻維生素C的缺乏，所以不适合長期采用，如果需要長期食用，建議補充維生素C，當然，具體還是要聽從醫生的遺囑。

高蛋白、高能量食物應逐漸增加。

由于慢性腹瀉的病程比較長，而且容易反複發作，所以會影響食物消化吸收，造成體内儲存的熱能消耗。為了促進身體的恢複，應該适當給予一些高蛋白、高能量的食物，但要注意逐漸加量，如果增加過快，營養素不能被腸道消化吸收，反而會加重腸道的負擔，不利于身體的恢複。

慢性腹瀉要注意合理補水。

正常的情況下，消化道裡的大部分水分是被大腸的粘膜吸收，但是慢性腹瀉的時候，大腸粘膜被破壞，對水分的吸收能力降低，水分被大量排出，導緻患者脫水。所以，慢性腹瀉患者需要及時補充水分，但是補水也是有講究的。慢性腹瀉期間，單純的白開水或純淨水可能導緻水中毒，引起水腫。所以這個時候，可以自制補液水，在這裡劉醫生給大家一個方法：

1. 米湯500ml，細鹽2g左右攪拌均勻；
2. 白開水500ml，細鹽2g左右，白糖10g左右攪拌均勻。

同時要提醒的是，補液一定要及時進行，不要等到脫水了再補充！

總結：對于慢性腹瀉，建議先到醫院完善檢查，找到腹瀉的具體病因，從而進行對症治療；在對症治療的同時，再按照我講的上述方法進行調理，相信過不了多久，你的慢性腹瀉會取得很好的治療效果。

我是劉醫生，碼字不易，如果你贊同我的觀點，幫忙點個關注，關注我，學習更多健康、醫學知識。

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