很多女性朋友為了追求完美而選擇瘦身，瘦身的方法有很多，比較快捷的都是些副作用極大很傷身體的方法。其實，瘦身是急不來的，在食材的選擇上選對了，也是可以瘦身的。下面就為大家介紹一些瘦身湯。

豆腐2塊，瘦肉75公克，海帶75公克，鮮香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片。

制作

(1)生姜片切絲、豆腐切塊。

(2)瘦肉切片，再用沸水汆燙備用。

(3)将500cc的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火續煮10分鐘。

(4)放入瘦肉片於作法3中，轉大火煮開後即熄火，焖2分鐘即可。

蔬果瘦身湯

做法

1.将各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀。

2.水煮沸，先将洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入炖煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗菜。

約半小時後熄火。

灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。(亦可灑入些許意式香料調味)。

功效：高纖蔬果菁華全在鍋中，喝起來更是香甜濃郁的蔬果好滋味。

紅棗銀耳湯

原料：紅棗，銀耳，枸杞。

做法：把原料洗淨，往鍋内加入适量涼水，将其一同放入，水開之後用小火慢慢煮。

根據各人愛好放入冰糖。就這麼簡單的美容湯做好了。

功效：紅棗有豐富的VC，常食用有助于潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效。

想要面色紅潤可少不了它。銀耳和枸杞都是上等的美容佳品。

原料：南瓜，水。

做法：将南瓜洗淨切成一小塊，然後倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火燒開，轉用中火，10分鐘即可。

功效：長期使用能使皮膚嫩白滋潤，也有很好的祛斑除皺效果而且操作起來很簡單的。

DIY神奇去脂瘦身湯

材料:決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前子15克，枳殼5克。

做法

1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾;轉文火，再煎30分鐘。因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

3、過濾掉湯渣，放溫後就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

蘋果瘦身湯

材料：海帶100克，蘋果2個，瘦肉250克，生姜3片，水6碗。

做法

1. 瘦肉洗淨切塊，汆水撈起。

2. 蘋果去皮去核，切塊。

3. 海帶洗淨，浸泡1-2小時。

4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效

消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最适合臉色蒼白、皮膚幹燥粗糙人士飲用。

材料：用料豆腐1塊，瘦肉50克，海帶芽50克，鮮香菇5朵，枸杞、生姜、精鹽、味精各适量。

1、姜切絲，豆腐切塊。

2、海帶芽洗淨，切小塊。香菇洗淨。

3、瘦肉切片，焯水後撈出備用。

4、湯煲中倒入清水煮開，放入豆腐、海帶芽、枸劄、香菇、姜絲同煮。

5、用大火煮5分鐘後，改小火續煮10分鐘，加入肉片，調入精鹽、味精，轉大火煮開後即熄火，蓋上蓋焖2分鐘即可。

洛神山楂瘦身湯

材料：山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖适量。

1.)将所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。

2.)加适量冰糖煮化，濾去殘渣即可。

冬瓜蝦仁瘦身湯

材料：冬瓜、蝦子、鹽、雞精。

1、将蝦去殼，去蝦線洗淨瀝幹水分，放入碗内。

2、冬瓜洗淨去皮去心，切成小塊。

3、蝦仁随冷水入鍋煮至酥爛，再加冬瓜同煮至熟。

4、最後放少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。

番茄瘦身湯

材料：番茄2個，土豆1個，胡蘿蔔1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽适量，黑胡椒适量，白糖10克。

做法：1、胡蘿蔔、土豆洗淨去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗淨掰成小朵。

2、番茄洗淨去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥。

3、黃油放入鍋中，小火融化。

4、轉大火，放入洋蔥碎爆香後，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻後加約200ML水。

5、煮沸後，倒入土豆塊和胡蘿蔔塊，再次煮開。

6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。

7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。

結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的瘦身湯的内容。現在大家是不是都知道瘦身湯的做法了，之所以它能瘦身，是因為湯裡面有些食材是可以消除身體裡的脂肪的。這簡直就是為還不知道如何瘦身的朋友量身定做的，大家趕緊學起來吧。

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