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趴着睡覺起來腿麻是什麼原因引起

健康更新时间:2024-12-12 09:57:44

很多坐辦公司的小夥伴中午睡覺的時候都是趴着睡的，有些人趴着就感覺腿腳發麻了，這是什麼原因呢？趴着睡的危害是什麼？

趴着睡覺起來腿麻是什麼原因引起（趴着睡腳麻是怎麼回事）1

趴着睡腳麻是怎麼回事

趴着睡腿腳發麻主要的原因是睡覺的姿勢不對，可能是你這種睡覺的姿勢壓迫了下肢神經，引起下肢神經受損等，從而使下肢麻木。也有可能是其它原因引起的下肢病變，但如果除了趴着睡覺醒來後腳發麻，其它時間腳不會這樣，就應該沒有問題，建議換個姿勢睡覺，盡量不要趴着。

趴着睡覺起來腿麻是什麼原因引起（趴着睡腳麻是怎麼回事）2

趴着睡的危害是什麼

1、對眼睛不好：趴着睡會壓迫到眼球，可能會損傷眼角膜和視網膜，最終導緻眼壓升高，誘發青光眼。

2、對脊椎不好：長時間趴着睡會扭曲頸部，導緻肩頸部肌肉酸痛。

3、壓迫手：如果把手壓在腦袋下面枕着睡覺，還會壓迫手臂桡神經，造成手臂神經麻痹。

4、臉部可能變形：可能會導緻面部神經長期受壓迫，引發神經麻痹或臉部變形，也就是說可能會變醜。

趴着睡覺起來腿麻是什麼原因引起（趴着睡腳麻是怎麼回事）3

午休睡多久合适

中午午睡以 10-30 分鐘左右為宜。研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環交替。每日午後小睡 10 分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

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