月經是女性特有的生理現象，每個月的月經來臨情況能夠判斷身體是否正常，月經如果出現異常，說明身體出現問題，需要及時調理。

正常月經的标準，看看你符合嗎？

其一：月經的周期

從第一次來月經到下一次來月經的時間，正常的間隔是21到-35天，每次來月經正常的時間的長短是3-7天。

其二：月經的數量

正常情況下月經的量一般是在20～60毫升左右，如果月經量少于5毫升，則稱為月經過少，如果月經量多于80毫升以上，則考慮月經過多。

其三：經質

月經質量指的是經血的性狀，正常情況下，經血的性狀無特殊氣味，不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，如果月經血夾有較多的血塊、清稀如水、又粘又稠，應注意是否有貧血、子宮肌瘤等病症。

01

月經量少發黑，三兩天就沒有了，是怎麼回事？

第一種情況：存在婦科問題

女性若存在科問題，月經往往會受到影響，月經量會突然變得很少，或者是變多，顔色也會出現異常，婦科疾病導緻子宮内膜受到破壞，就會産生月經量少，甚至閉經的現象。

如果月經顔色發黑，量很少，有腹痛腰疼的情況，白帶有很強的臭味，變得很黏稠，那麼多半是出現了婦科問題。

第二種情況：激素紊亂

女性雌激素是月經正常與否的基礎，一般來說，如果激素分泌正常，月經也更有規律，随着體内雌激素含量的增加，子宮每月會準時脫落。

卵巢出現健康問題，雌性激素無法第一時間分泌出來，有可能會帶來負面影響，比較容易産生的後果是月經血量減少，甚至會有經血發黑表現。

第三種情況：過度節食減肥

節食減肥會導緻蛋白質攝入不足，使得體内的膠原蛋白流失，使得皮膚變得黯淡無光。

更重要的是身體得不到充足且均衡的營養，氣血就會不足，身體就容易失衡，營養出現障礙，月經量會越來越少，甚至還會發黑。

第四種情況：熬夜

愛熬夜的女性，容易出現經血量減少，月經異常，當代的女性都會有熬夜習慣，總是想着熬最晚的夜，塗最貴的眼霜，其實并沒有什麼效果，隻會傷害身體。

第五種情況：寒氣過重

女性體内的氣滞血瘀，寒濕過重，會影響到血液的正常運行，未能及時調理的話，月經量就會減少，而血液淤堵，量也會變少，顔色容易發黑。

有些女性在生理期期間依舊穿露臍的衣服，或者食用寒涼的食物等就會導緻寒氣進入體内，從而影響血液循環和代謝，對經血也會造成一定的影響。

怎麼改善月經量少的問題？

〓在月經期間每天喝杯紅糖水

女性在月經期間喝紅糖水，具有溫暖子宮和卵巢的作用，而且紅糖水能起到調理月經的作用，紅糖水可以補充氣血，經期喝紅糖水對女性子宮和卵巢是有好處的，可以緩解女性月經量少的問題。

〓養成良好的情緒狀态

避免長時間工作壓力過大，焦慮、緊張、要避免勞累、注意休息、因為情緒波動會影響機體内分泌系統，從而影響月經量的多少。

〓熱敷下腹部

因為經血來自子宮，一旦腹部感冒，就容易使血液循環受阻，特别是對于月經量少的女性。

因此，每個人都應特别注意小腹的溫暖，小腹熱敷可以起到一定的緩解月經不調的作用，睡前用溫毛巾加熱下腹部，每天堅持約30分鐘，半年後可以看到月經問題明顯改善。

〓不要吃生冷的東西

來經前一個星期不要吃生冷的東西，對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷食物，容易出現月經異常，痛經，月經減少，月經期間一定要謹記，不要吃寒涼食物！

〓保持充足的睡眠

“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要，肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易長痘痘、長斑、發暗、粗糙，很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，能使肝血得到滋養。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!